Hallo,

habe mich beim Indoorsoccer etwas am äußeren Sprunggelenk verletzt, da ich einen harten Schuss beim abblocken an die Fußspitze bekommen habe und mein Fuß dann irgendwie weggeknickt ist. Ein paar Tage später zock mein Fuß bei allen Schüssen mit Außenrist und auch bei einigen Bewegungen. Einen Intervallauf über 65 Min. konnte ich allerdings komplett ohne Probleme absolvieren, daher denke ich, dass die Verletzung nicht so stark ist.

Wenn ich ohne Schmerzen laufen kann, wäre es dann sinnvoll Beintraining zu machen oder sollte ich dies nur bei absoluter Schmerzfreiheit machen, da es die Verletzung sonst verschlimmern könnte?

Hallo,

habe seit einem Fußballspiel vor 2 Tagen eine starke Schwellung (ein richtiges Ei) und eine großflächige Prellung am Schienbein.

Kann ich, wenn ich keine Schmerzen habe, lockeres Lauftraining machen oder ist dies kontraproduktiv wegen der starken Schwellung, da diese dann vielleicht schlimmer wird oder langsamer heilt?

hallo,

ich habe mit einer innenbanddehnung im rechten sprunggelenk zu früh wieder fußball gespielt und mir im ersten spiel noch eine innenbanddehnung im linken sprunggelenk zugezogen. nun is das aber fast 5 wochen her und ich bin nach 3 wochen pause 3x die woche ca. 15-20 minuten mit bandagen gelaufen.

nächste woche möchte ich wieder ins fußballtraining einsteigen. eigentlich müsste ich dort dann wieder voll belasten können oder? denkt ihr ich sollte erst mit bandagen spielen oder sind nach 5 wochen auch keine bandagen mehr nötig?