Ich habe monatelang echt gut Sport gemacht, habe kaum Motivation gebraucht um 3x mal in der Woche oder noch mehr zu trainieren, dann war ich ein paar Wochen krank, habe wieder schlechter gegessen und kann mich einfach nicht mehr motivieren, wie schafft ihr es euch einfach wieder für Sport zu motivieren?

Ich dehne seit mehreren Jahren fast täglich Spagat und kann mittlerweile etwa 270 Grad Überspagat. Ist das schädlich für die Hüfte oder kann ich mich ohne Bedenken weiter dehnen?

Hier noch ein bild

Ich bin weiblich 11 Jahre alt bin 1.55 groß und wiege c.a 55 kg

Hey,

Ich bin frisch 17 geworden, 169cm groß und wiege 72Kg. Ich hab vor der Corona Pandemie so um die 8 Monate trainiert und mussten dann stoppen weil die Gyms bis Juni dieses Jahr geschlossen hatten.

Nun trainiere ich seid Juni jede Woche 6 mal und nehme täglich 2g Protein pro Körpergewicht sowie die Kalorien die mein Körper verbraucht mit einem Defizit von 200. Ich esse also täglich 1750kcal und ca. 150g Protein. Ich nehme gar keine Supplements zu mir sondern nutze natürliche Quellen wie Magerquark, Hünchenbrustfilet und Thunfisch. Ich achte echt sehr auf meine Kalorien und Protein Einnahme.

Ich drücke auf der Bank 60kg bei 12 Wiederholungen und bei der Beinpresse 150kg bei 10 Wiederholungen.

Ich hab gute Arme und gute Beine. Mein Rücken und meine Brust sind ganz Ok aber noch teilweise bedeckt von Fett. Aber man sieht aufjedenfall die Form nur es ist nicht sehe definiert. Ich bin ganz gut Breit und man sieht schon meine Muskeln also ich bin kein kompletter Anfänger (hab vor 3 Jahren trainiert). Nur habe ich schon ein Bäuchlein also Bauchfett und langsam langsam rundet dieses sich auch auf die Seiten ab. Da es aus meiner Sicht sich nicht lohnen würde jetzt spontan anzufangen zu definieren wollte ich fragen was ihr aus meiner Sicht machen würdet?

Würdet ihr mir eher dazu raten einfach so weiter zu machen bis ich sehr gut Muskeln aufgebaut habe und dann über Monate zu definieren oder eher jetzt schon in ein Defizit zu gehen während ich jede Woche 6 mal trainiere.

Tut mir Leid wenn ich nerve aber ich gib mir echte Mühe und hab fast keinen Ansprechpartner.

Hallo ich habe mit 10 angefangen Tischtennnis zu spielen und habe 1,5 jahre gespielt aber wegen persönlichen gründen wieder aufgehört nun bin ich 13 kann ich denn wieder anfangen oder ist es schon zu spät. ich habe aber auch regelmäßig noch mit meinen freunden gespielt wegen einem Schul tunier aber als es vorbei war habe ich 1 jahr fast ganicht gespielt vor einer woche habe ich wieder angefangen mit freunden zu spielen und es macht mir viel spaß und ich bin auch nicht schlechter geworden

Hi Leute,Ich bin 15 Jahre alt, und wollte wissen ob ich noch ein Fußball Profi werden kann? Ich bin zwar noch nicht der beste aber ich will anfangen mit Fußball.Kann Ich Noch Profi Fußballer werden?

Hi ich bin 13 wiege 59 kg bin 168cm und wollte fragen ob mir jemand einen Trainingsplan zusammen stellen kann fürs abnehmen und Muskelaufbau. Danke im voraus

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt (weiblich), und würde gerne regelmäßig joggen gehen und dabei meine Ausdauer verbessern. Mein Ziel ist es, 5 km in unter 25 Minuten zu joggen. Ich bin die letzten zwei Wochen immer drei Tage pro Woche 5 km joggen gegangen (also das immer mindestens ein Tag Pause nach einer Einheit besteht). Meine Zeit schwankt immer zwischen 31 und 33 Minuten. Die ersten 15 Minuten kann ich durch joggen, dann brauche ich zwischendurch zwei Gehpausen von 2-3 Minuten (die Strecke, die ich jogge steigt durchgehend leicht an).

Ich würde mich freuen, wenn ihr Tipps oder Erfahrungen mit mir teilt, wie man effektiv die Ausdauer trainieren kann und ob es eurer Meinung nach sinnvoll ist, so weiter zu trainieren, wie bisher um mein Zeil zu erreichen.

Danke schon im Voraus für Antworten :)

Ich hab jetzt echt schon viel getan, war 5 mal beim Physio, hab etliche Übungen gemacht aber meine Schulterschmerzen wollen seit Wochen nicht weggehen, was
meint ihr kann da noch machen?

Hallo,

ich wollte mal fragen, was ihr eigentlich so nach dem Training esst, wenn
ihr gerade in der Defi Phase seit?

Hey

Ich bin weiblich und 13 Jahre alt und liebe Tennis. In den letzten Wochen habe ich angefangen mehr an meiner Fitness zu Arbeiten. Es war und ist schon lange mein Traum ein Tennisprofi zu werden. Ich würd auch alles dafür tun. Ich versuche mich auch gesünder zu ernähren und werde das auch beibehalten . Wegen Corona haben alle Plätze bei mir zu trotzdem habe ich meine Aufschläge im Garten geübt. Mit Tennis habe ich als ich 6 war angefangen in einer Schul Ag. Ich fing an den Sport zu lieben und wurde auch schnell Vereins Mitglied. Der Trainer der mich in der Schule angefangen hat zu trainieren ist immer noch mein Trainer und tut alles dafür mich zu verbessern. Er selbst war mal in seiner Jugend Nummer 2 in Bosnien und hatte als er kleiner war eine nun jetzige Profispielerin als Nachbarin. Habe aber vor einem Jahr noch zwei weitere Trainer bekommen. Ich habe 3 mal in der Woche Training zwei mal Gruppen und ein Mal Privat. Mein Vater unterstützt meinen Traum sehr und spielt auch ab und zu mal mit mir. Ich spiele auch Turniere und hab das ein oder andere auch mal gewonnen. MEINE FRAGE hab ich noch Chancen ein Profi zu werden ?

Freue mich auf euere Antworten

Hallo,

ich möchte mir ein E-Bike zulegen. Ich fahre eigentlich bei jedem Wetter mit dem Fahrrad auf Arbeit. Nun haben wir aber den Standort gewechselt und aus meinen 7km werden 21km + ein ewig langer Berg.

Nun hab ich mir überlegt, vielleicht kann ich doch weiter Fahrrad fahren aber eben mit einem E-Bike. Leider habe ich von Technik wenig Ahnung und deshalb meine Frage: Auf was muss ich bei einem E-Bike achten? (Motor? Akkus?)

Habt ihr Erfahrungen mit Freeletics? Ist das für Sportanfänger geeignet?

Ist der Bizeps gut zu schwach oder normal

Freue mich mächtig über Antworten

Moin Leute,

wie kann man eigentlich am schnellsten seine neuen Fußballschuhe einlaufen? Hab mir heute morgen neue gekauft und die sind irgendwie extrem hart.

Wie denkt ihr über das Thema?

In einem Artikel der Süddeutschen Zeitung wurde berichtet, dass die Athleten Nikotin nicht als Genussmittel konsumieren, sondern es gezielt zur Leistungssteigerung einsetzen, hier der Artikel: https://www.sueddeutsche.de/sport/nikotin-missbrauch-im-sport-nachhilfe-mit-der-e-zigarette-1.1970094. Also ich persönlich kenne eigentlich keinen Sportler in meinem Freundes/Bekanntenkreis der Rauchen würde.

Ich kann mir das irgendwie nicht so recht vorstellen, Nikotin schmeckt doch scheußlich...

Hallo allerseits!

Ich wollte mal in die Runde fragen wie es bei euch so aussieht mit im Urlaub Sport machen. Habt ihr bestimmte Urlaubsorte an denen ihr richtig coole und vielfältige Sportangebote nutzen konntet? Bzw. mal generell gefragt: plant ihr gleich im Voraus euer Reiseziel so, dass es einen Sporturlaub erlaubt, also auf die Sportarten und Freizeitangebote ausgerichtet, oder nutzt ihr die Urlaubszeit in erster Linie um sich auszuruhen und auch vom Sport eine Auszeit zu nehmen? Bin gespannt auf eure Antworten!

Ich bin vor 5 Wochen in ein Schlagloch getreten und umgeknickt. Der Knöchel war sofort dick. Ich war im Italien Urlaub und dort im Krankenhaus, es wurde gerögnt und die Diagnose war umgeknickt. Zuhause war ich beim Arzt, der schrieb mich krank. Ich arbeite als Kellnerin und muss meinen Fuss 100% belasten können, das geht nicht. Der Knöchel ist unterhalb des Knochens geschwollen, ich kann zwar ziemlich schmerzfrei laufen, habe aber Angst wieder umzuknicken. War auch schon beim Orthopäden, bekam eine Sprunggelenkorthese. Liege viel und lege das Bein hoch, aber so langsam verliere ich die Geduld. Es wird nicht besser. Es soll eine starke Bänderdehnung sein oder ein Anriss. Jemand einen Tipp? Vielen Dank