Hallo!!

Bald sind bei mir Sommerferien. Da ich nicht allzu viele Muskeln im Arm und Bauch habe, habe ich mir vorgenommen jeden Morgen und manchmal Abend ein paar Übungen zu machen. Maximal so 10 Minuten. Mir ist klar, dass ich bestimmt nicht viel reißen kann, aber ich habe auch schon einen Ansatz vom Sixpack, aber an den Armen ich nichts... Welche Übungen empfehlt ihr mir?? Habe keine Geräte außer das was normal im Zimmer rumsteht und nen paar leichte Hanteln.

PS: Ich bin 15 und männlich!