Hallo, ich bin Volleyballanfänger und weiß nicht genau, wo auf dem Unterarm die Kontaktfläche zum Ball liegen muss. Teilweise tut das Baggern auch richtig weh. Weiß jemand, was ich da besser machenkann?

Möchte in 2 Wochen an einem kleinen Langlaufrennen mitmachen einfach nur so zum Spaß.
Aber dass ich nicht als Letzter ins Ziel komme möchte ich wenigstens die sog. "Wettkampfvorbereitung" richtig machen.Weiß aber überhaupt nicht was ich da wann machen soll.Kann mir da jemand ein paar Tips geben?

Die richtige Dämpfung ist beim Laufen ja ein großes Thema, was man ja ganz deutlich an den vielen verschiedenen Dämpfungssystemen bei Laufschuhen sieht. Wie siehts aber mit dem Untergrund aus? Ist es nicht von Haus aus gesünder, wenn man auf Waldwegen läuft? (mal abgesehen davon, dass man evtl. über herausstehende Wurzeln stolpern kann ;-) )

Bei uns in der Fh wird jetzt Joga angeboten, was haltet ihr davon, ist das ein muskelaufbauendes Training oder was trainiert man da eigentlich? Kann mir da wenig drunter vorstellen.

Kann ich damit was falsch machen , wenn ich mir diese Komponente kaufe?

Ich finde rein körperlich ist Boxen ein sehr intensiver Sport. Was ich etwas komisch finde ist eigentlich, dass das Ziel jenes ist, seinen Gegner so zu verletzen, dass dieser aufgeben muss. Bei anderen Sportarten geht es eigentlich nur darum besser,schneller,weiter etc zu sein als dre Gegner, aber ohne diesen absichtlich zu verletzen oder ähnliches. Sogar beim Judo ist das nicht das Ziel. Daher wollte ich eine Umfrage dazu machen, was ihr dazu denkt. Ist Boxen zu Brutal als Sport?

Wenn ich mit meinen Freunden Squash spiele bin fast immer nur ich am rennen und schwitzen! Mir hat dann letztens ein Spieler im Center gesagt ich soll mehr Lob spielen, dass ich nicht immer so viel laufen muss. Was ist aber ein Lob? Kann mir das jemand erklären?

Ich fahre wirklich nur Hobbymäßg Ski, zwar nicht so schlecht würde ich sagen, aber mehr nicht. Ich habe ganz gewöhnlich Skistöcke, es gibt aber auch diese gewellten Skistöcke. Machen solche für einen Hobbyfahrer wie mich Sinn, da ich sonst schon überlege solche eventuell zu kaufen?

Stimmt das überhaupt oder bleibt Ausdauer eigentlich immer erhalten, und nur die Spritzigkeit geht verloren?

Hallo, kann mir jemand sagen, ob man nach einer Kreuzband OP, nach dem üblichen Aufbau- und Reha-Sport für immer Übungen zur Stabilisierung und zum Muskelaufbau machen muss? Vorher brauchte ich das nicht, um meine Knie normal belasten zu können. Jetzt habe ich das Gefühl, dass die Muskeln schneller wieder abbauen bzw. relativ schnell, wenn ich keine Übungen mache oder durch häufiges arbeiten im sitzen, Probleme bei dem operierten Knie auftreten. Die OP war vor mehr als 6 Monaten. Das Knie wird dick, das ganze Bein tut weh, es lässt sich wieder schlechter strecken und beugen und Treppen steigen geht bescheiden. Zwischenzeitlich (vor 2 Monaten etwa) war der Zustand viel besser als jetzt. Bin deprimiert, denn die Aussage des Arztes war eine andere. Ich bin kein Fitness-Studio Typ. Gemäßigter Sport, aber nicht regelmäßig (mal Spinning, mal Ski fahren, seltener Rad fahren und Inliner.....eigentlich mehr Aktivität durch Garten + Haushalt + Kinder). Funktioniert das in Zukunft auch mit dem operierten Knie? Sind regelmäßige Übungen doch notwendig für immer? Lieben Dank für fachkundige Antworten LG Anja

Hallo,

ich habe jetzt schon oft gelesen das man die Arme beim Bankdrücken nicht ganz durchstrecken soll weil das sonst schlecht für die Glenke ist.Ein Trainer aus meinem Studio der mir damals vor ein paar Jahren auch das Bankdrücken gezeigt hat meinte damals allerdings zu mir das sofern man es jetzt nicht wirklich drauf anlegt die Arme beim Bankdrücken sowieso nicht zu 100% durchstreckt.Er begründete es damit das der Muskel ja praktisch immer unter Spannung ist und deshalb im Normalfall immer nich ein kleiner Winkel bleibt.Also das der Arm praktisch sowieso nur so zu 98-99% durchgestreckt ist.

Jetzt frage ich mich allerdings ob er da recht hat.

Habe auch schon gehört das z.B. beim Nackendrücken sich die Hanteln auch nicht berühren sollen.Er meinte damals allerdings auch das das sogar gut wäre weil man so den Muskel noch besser trifft weil man dadurch einen noch häheren Bewegungsradius hätte.

Mir persönlich ist aufgefallen das z.B. beim Flachbankdrücken mit KH wirklich noch so ein kleiner Winkel bleibt.

Wenn ich jetzt keine Hantel in der Hand habe kann ich den Arm wirklich noch etwas mehr ausstrecken.

Jetzt wollte ich einfach mal wissen wie das ist.Hat er recht oder liegt er falsch?

In welchem abstand sollte ich trainieren nach 8Sätzen pro Muskelgruppe und 12Wiederholungen?

Danke

Wird beim Laufen/Joggen eher die Wade oder Oberschenkel trainiert?

Hallo bin 12 Jahre alt und nach den Weihnachtsferien werde ich in einen Basketballverein gehen. Jedoch habe ich keine Ahnung was ich fürs Basketball gut können muss daher lauten meine 3 Fragen: Was sollte ich trainieren? Welche übungen kann ich machen? Wie sollte ich mich ernähren? Ich werde dann die Übungen die ihr nennt nicht vernachlässigen und jeden Tag (wenn ich mal kein Schulstress habe) machen. Schonmal danke im Vorraus.

PS: 5 minuten von meinem Haus ist ein Basketballplatz mit einem Korb

Welche Art des Laufuntergrundes bevorzugt ihr?

Zeit und Geld spielen hier einmal keine Rolle.

Kann man da wirklich deutliche Unterschiede spüren oder entlarvt man dabei eher nur nur seine fehlende Sensibilität?

Wo sollte ich meinen Blick hinwenden? Auf den Ball, auf den Gegner, auf das Feld vor mir?

Wer bestimmt die Nachspielzeit in der Bundesliga? Der Schiedrichter oder der 4. Schiedsrichter? Klar ist, dass der 4. Schiedsrichter ein Schild hochäldt mit der Nachspielzeit. Wer hat diese aber bestimmt?