Ich würde auch darauf schauen, alle Getränke mit Zucker zu vermeiden. Dann bei der Ernährung, viel Obst und Gemüse und Finger weg von Fertiggerichten. Du solltest jedoch nicht vollkommen auf Süßes oder was du auch immer gerne isst, verzichten, denn sonst kommt der Heißhunger. Viele Sportler machen dafür einen "Cheat Day", bei dem sie z.B. einmal pro Woche etwas gönnen. Natürlich darf man es nicht übertreiben..

Für den Sport würde ich z.B. nicht in der Hitze joggen gehen, sondern mich vielleicht an Krafttraining machen. In fast jedem Fitnessstudio wird kostenlos angeboten, dass sie dir einen Trainingsplan erstellen. Denke es macht viel Spaß, wenn man die Fortschritte und Muskelaufbau erlebt. Die aufgebauten Muskeln verbrennen wiederum mehr Kalorien. Vielleicht hast du ja auch einen Freund, der schon trainieren geht, oder den du begeistern kannst. Zusammen macht das Ganze noch mehr Spaß und man kann sich gegenseitig bei der Stange halten und motivieren. Ansonsten bietet sich im Sommer als toller Sport das Schwimmen an. Wenn du dich nicht eh schon mit Freunden am See triffst, wäre es eine tolle Möglichkeit auch ca. 2-3 mal pro Woche am Abend für 30-45 min schwimmen zu gehen. Da kannst du auch immer jemand mitnehmen, damit es mehr Spaß macht. 

vielleicht bist du auch krank, und hast z.B. Probleme mit der Schilddrüse. Wenn dich kein Erlebnis so aus der Bahn geworfen hat, dann könnte es auch an einer Unterfunktion liegen, durch die man schläfrig und auch zunehmend hungrig wird, und deshalb auch leicht zunimmt. Das kann man beim Arzt schnell mit einem Blutbild checken lassen

Ich trage eigentlich immer Sachen von PUMA oder JAKO. Vor allem die Tights von PUMA sind sehr gut. Preisgünstig habe ich sie das letzte mal hier bekommen: https://www.anstoss24.de/?ActionCall=WebActionArticleSearch&BranchId=0&multishop_id=&Params%5BSearchParam%5D=kompression&Params%5BSearchInDescription%5D=1

https://de.wikipedia.org/wiki/Ronaldinho

Wenn er nur dich frägt, ist es schon etwas seltsam. Hätte er jetzt im Team in die Runde gefragt ob jemand Lust hätte weil er ein paar Karten hat, dann wäre es iwie normaler.. 

Was sagen denn deine Eltern dazu? Wenn er ein Freund der Familie ist, ist es ja nochmal was anderes

Proteine, damit die Muskeln versorgt sind

Under Armour Coldgear 

Hey, ich bin ein großer Fan von Under Armour und wenn du dir mal anschaust, dass so gut wie alle großen american football Teams die Marke für Ihre Spiele tragen, da kann es nicht so schlecht sein.. 

Ich finde die Sachen echt super, und kann sie auch nur weiterempfehlen, da sie auch echt lange halten und dich beim Sport top unterstützen. DU musst nur immer bei einkaufen schauen, dass du heatgear für die warmen Tage bzw. Indoor benutzt und coldgear für die kalten Temperaturen, so hast du besten Support

für Fitnessstudio, Kickboxen und Joggen mische ich durch. 

Bei Fußball trenne ich schon, und das wird dann auch für nichts anderes getragen.

Hier gibts echt gute Schnäppchen: https://www.anstoss24.de/?ActionCall=WebActionArticleSearch&BranchId=0&multishop_id=&Params%5BSearchParam%5D=sale&Params%5BSearchInDescription%5D=1

hab bei denen schon oft was bestellt und war mit dem Preis-Leistungs-Verhältnis immer zufrieden. LG

Also für die Fußballtrainings hole ich mir eigentlich alles aus bei www.anstoss24.de, die haben viele JAKO Sachen, die günstiger sind als ne Laufhose von NIke für 100 Euro.. 

Auch Kompressionsbekleidung hab ich dort schon bestellt und war sehr zufrieden. Es gibt auch Sachen für Frauen hab ich letztens glaube ich gesehen, einfach mal reinschauen :) 

Ich bin selber Jugendtrainer und habe super Erfahrungen mit www.anstoss24.de gemacht. Mein Verein kauft auch meistens JAKO Trikots bei denen, weil die einfach am günstigsten sind, aber die haben mittlerweile auch PUMA, was ganz cool ist. 

https://www.anstoss24.de/?ActionCall=WebActionArticleSearch&BranchId=0&multishop_id=&Params%5BSearchParam%5D=trikot&Params%5BSearchInDescription%5D=1

Um wirklich abzunehmen, musst du nicht unbedingt weniger essen. Dein Ziel sollte eher sein Muskeln aufzubauen, die dann Energie verbrauchen und dir dabei helfen, straffere Haut zu bekommen, v.a. wenn du die Pfunde verlierst. Wenn man Muskeln aufbauen will, muss man sogar mehr essen, aber eben die Richtigen Sachen, viele Proteine, wenig Zucker und vor allem auch gute Kohlenhydrate als Energiezufuhr. Die Ernährung ist die halbe Miete, da kannst du dir viele Tipps aus dem internet holen, oder auch Proteinshakes mal als Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. 

Was mir sehr beim Abnehmen geholfen hat, war Grüner Tee Extrakt, das zusätzliche Koffein bringt bei mir den Stoffwechsel ordentlich in Schwung. Ansonsten gibt es gute Detox Produkte, die die Entgiftung des Körpers fördern und mit einer guten Ernährung zusammen echt tolle Ergebnisse erzielen lassen. 

Am wichtigsten ist aber die Bewegung. Bei Muskeln auf und lass die für dich arbeiten.

Regionale Zeitungen berichten eigentlich immer über ihre Teams und deren Gewinne, Spielergebnisse etc.  Wenn du also in einem Verein spielst und ihr demnächst ein wichtiges Spiel habt, dann frag doch einfach mal deinenTrainer. Er oder jemand vom Verein erstellt in der Regel immer ein Spielprotokoll zu jedem Spiel, das sie dann an die Zeitung weitergeben können. Ich würde sagen du sprichst deinen Trainer einfach mal darauf an. Wenn du jedoch nicht mit der Mannschaft, sondern alleine geehrt werden willst, bzw. willst, dass über dich berichtet wird, braucht es schon etwas mehr. Wenn du dich gut in einem Spiel anstellst, viele Tore machst etc. wird auf jeden Fall dein Name explizit erwähnt. Dass du als Sportler einzeln geehrt wirst, dafür musst du schon eine große Nummer sein. Du kannst auch versuchen etwas selber an die Zeitung zu geben, wenn du Glück hast drucken sie es, aber es müsste objektiv sein und auch eine Aussagekraft haben. 

Hey, ich kenne das. Ich würde schätzen, dass du einerseits überfordert bist, d.h. dein körper braucht einfach Energie. Wenn du so viel Sport machst solltest du auf keinen Fall auf eine Low Carb Diät gehen, sondern die richtigen Kohlenhydrate essen, wie Kartoffeln, Vollkornnudeln etc. Das ist wichtig, damit dein körper gut funktionieren kann. Low Carb ist zwar effektiv, aber das sollte niemals ein Lebensstil sein, sondern eine Phase. Wenn du merkst, es geht dir so schlecht, dann brauchst du eine ausgewogenere Ernährung. 

Ich hätte dir eigentlich außerdem zu grüner Tee Extrakt geraten, da das Koffein dich wach macht, aber wenn du eh schon Herzrasen hast, ist das eine schlechte Idee noch mit Koffein anzufangen. 

Wenn du so schläfrig wirst, kann das einerseits bedeuten, dass dein Körper versucht sich die nötige Energie daraus zu holen, oder dass etwas anderes nicht stimmt. Einen Arzt solltest du also vielleicht schon aufsuchen.

Stabilisiere auf jeden Fall deine Ernährung und verzichte nicht auf gute Kohlenhydrate, sondern iss ausgewogen und genug, nur so sind auch deine Muskeln gut versorgt und der Sport bringt auch nur dann was. 

http://www.fuersie.de/gesundheit/abnehmen/artikel/gute-und-schlechte-kohlenhydrate#page1

wichtig ist vor allem, dass du den richtigen ball für dich hast. Schau mal hier, ich hab eine ganz geile Tabelle gefunden, von so einem Online Shop, Anstoss24.de: https://www.anstoss24.de/blog#table

Die verkaufen alles rund um Fußball und du kannst über die Tabelle direkt zu Bällenvorschlägen gehen und kannst den besten für dich finden. 

ich finde auch, dass du das nicht weiter verschleppen solltest, sondern einmal richtig auskurieren. 

Für die Zukunft solltest du unterstützende Kleidung tragen, die die Blutzirkulation fördert und den Oberschenkelmuskel warmhält. Mein Team holt die Sachen immer bei Anstoss24.de, weil die echt billig sind im Vergleich zu Nike etc. Und die Ware ist Top. 

Ich häng dir mal den Link zu Kompressionsbekleidung dran, dann kannst du selber mal stöbern : https://www.anstoss24.de/?ActionCall=WebActionArticleSearch&BranchId=0&multishop_id=&Params%5BSearchParam%5D=kompression&Params%5BSearchInDescription%5D=1

Wenn du sagst du bist klein, kann ein Handschuh viel ausmachen, es gibt einige Handschuhe, die die Fangfläche extra vergrößern und den kleineren Torwarten so echt aushelfen können, um mehr Bälle zu erwischen. 

Schau mal hier rein, die haben echt viel Auswahl und Top Preise: https://www.anstoss24.de/?ActionCall=WebActionArticleSearch&BranchId=0&multishop_id=&Params%5BSearchParam%5D=torwarthandschuh&Params%5BSearchInDescription%5D=1

Gute Bälle reichen leider wirklich nicht, ich als Jugendtrainer finde, dass der Handschuh auch viel ausmacht. Umso stabiler der Handschuh und umso sicherer du dich darin fühlst, umso besser bist du. Du brauchst Vertrauen in eine gute Ausrüstung, um dich voll ins Spiel reinhängen zu können und das merkt man beim Spiel. 

Der Torwart meines Teams holt sich seine Handschue immer bei Anstoss24.de, weil die echt top Preise haben. Vielleicht schaust du hier auch mal rein :) lg

https://www.anstoss24.de/?ActionCall=WebActionArticleSearch&BranchId=0&multishop_id=&Params%5BSearchParam%5D=torwarthandschuh&Params%5BSearchInDescription%5D=1

Ich meine beim Fußball bringen dir alle Muskeln was! Wer auch am Oberkörper stark und fit ist , ist vor allem auch bei Körperkontakt mit Gegnern besser gestellt. Vor allem aber solltest du deinen Fuß trainieren, d.h. dass der fit und flink im Ballumgang ist.

Sehr gute Bälle findest du z.B. hier: https://www.anstoss24.de/blog#table

Wenn du auf eine Gruppe draufklickst kommen direkt Ballvorschläge. Denke mit einem guten Ball bist du besser ausgestattet wie mit einer Hantelbank :) 

LG