Der boxsack ist ja für meinen Freund als Überraschung. Er ist 1.86 groß und wiegt so 70 kg. Welche Größe und welches Gewicht sind ideal um seine Aggressionen so richtig rauslassen zu können? Ich frag ziemlich viel darüber weil ich mich nicht auskenne und ich nichts falsches kaufen möchte.

Ich möchte mir einen 2. Foam Roller neben der Black Roll holen. Leider kann ich die Angebotenen nicht anfassen, also brauche ich eure Erfahrung

Gibt es einen Foam Roller, der einen sehr harten Kern etwa wie Holz oder so hat und dann außen eine kleine Polsterung? Außerdem brauche ich eine Oberfläche ohne vertiefungen und Erhöhungen, also wie die klassische Black Roll.

Das Polster soll so sein, dass man mit leichtem Druck sogar über die Kniekehle rollen kann, bei vollem Körpergewicht soll es jedoch schon so hart wie die Black Roll sein, etwas weicher lieber nicht, härter ist auch ok, und durch das Polster soll sich der Foam Roller dann besser an den Körper "anschmiegen". Mindestlänge: ca. 30 cm, Duchmesser: ca. 15cm

Heyy

Und zwar ist folgendes passiert. Ich war gestern beim Sparring (K1 = Thaikickboxen) dabei habe ich einen Kick auf die Hüfte bekommen, mich komisch bewegt und seit da schmerzt mir der untere Rücken. Sprich, ich kann mich nicht wirklich bücken / sitzen und gehen geht nur unter Schmerzen. Im gross und ganzen kann ich eigentlich nur liegen ohne grossen - keine Schmerzen.

Würdet ihr schon zum Arzt oder noch warten ? 

evtl. ne Idee was das sein könnte ? 

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Bald ist schon wieder die Wintersaison und mein Verein wird in einem Center spielen wo es zwei Teppichcourts gibt. Da ich keine Teppichschuhe habe, wollte ich mal fragen ob ich auch mit Badmintonschuhen spielen kann. Danke im voraus :)

hey,

Ich bin 15 jahre alt und wiege 72Kilo

ICH BIN NICHT SEHR DICK b.z.w hab kein "bauch" , aber bin halt "Breit?

Kann ich durch Muskelaufbau, fett verlieren muss so 3-5 Killo verlieren? :D

Ich gehe 3 Mal die Woche ins Fitnessstudio mit Trainingsplan und so, leider ernähre ich mich nicht alzu gut, ich esse wenig "gesundes" aber viel "ungesundes" Kann ich trotzdem Muskeln aufbauen?

Hallo liebe Community !

Ich habe mir durch eine 2jährige Krankheit (mit mehreren monaten bettlägigkeit) eine Art Sportblockade eingefangen und werde diese nun schon seit 1 1/2 Jahren nicht mehr los.

Vor der Krankheit hatte ich sehr viel Lust auf Sport. Im Leistungssport und im Sportunterricht bin ich aus heutiger sicht nahzu aufgeblüht.

Als ich krank wurde war ich gerade 16 und da wir sehr lange nach der Ursache bzw einer Lösung gesucht haben, haben mich viele Ärzte mit super motivierenden Sätzten begleitet: Du musst dich damit abfinden niemals wieder gesund & fit zu werden/ Du wirst dein Abi/ deinen Sport in der der Verfassung nicht machen können ect...

Mein Abi habe ich entgegen der Meinung vieler Ärzte und meiner Eltern durchgezogen, trotzdem sind mir viele dieser zertrümmernden Sätze (besonders die sportbezogenen) noch im Gedächnis...

Sobald ich heute anfange Übungen zu machen, erinnert sich mein Körper irgendwie ganz stark an die Schmerzen der Krankheit. Das killt die ganze Motivation, ich bekomme nur ganz wenige Wdh gebacken, bevor ich heulen muss. Im gruppensport geht es "so lala", ich breche zwar nicht zusammen, fühle mich aber so unwohl, dass ich mich nicht dazu bewegt bekomme da auch nur nochmal einen Fuß reinzusetzten.

Habe Yoga ausprobiert, das klappt ganz gut, ist ja aber auch kein wirklich aktiver Sport :/

Ich weiß nicht was mit mir los ist, habe durch die Krankheit auch kein Vertrauen mehr in Ärzte/Psychologen bzw die Gesundheitsbrache an sich. Vielleicht hat ja hier jeamnd eine Idee oder einen Ansatz ....

Ich sehne mich wirklich stark nach diesem tollen sportlichen hochgefühlen von früher und freue mich über jede Antwort :)