Profil von freezy

24.11.2012, 20:22

Hey community,

ich trainiere seit ca 3 Monaten auf Masse nur sehe ich bei der Rücken, Brust, Schulter- Muskulatur mehr erfolg als beim Bizeps und Trizeps. Meine Arme sind dünn (Angespannt : ca.31 cm und normal ca.27-28 cm) und mein Unterarm (Handgelenk) ist auch sehr dünn. Ich trainiere sehr viel und hart nur woran kann es liegen das meine arme einfach nicht dicke werden ? ich esse auch sehr viel.. (Wiederholungen bei den sätzen sind meistens 12,10,8.)

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Antwort

von freezy

24.11.2012, 20:57

kann an folgendes liegen : - falsche ausführung - zu viele übungen ( weniger ist manchmal mehr ;-) ) - quälst dich nicht richtig

versuch es mal mit einer negativen ausführung ! die unterarme kannst du mit sz stange / langhantel trainieren .... kann vllt auch an deiner genetik liegen

bei mir ist es so , dass ich von natur aus arme , beine & schultern habe ^^ :D

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