Hallo zusammen ich bin 13 und ein junge bin 1,55 m groß wiege 50 kg und und möchte gerne ein sixpack wenn ich es anspanne sieht man schon etwas aber ich habe 12,5 % fett anteil an mir und möchte gerne das ich 10% fett anteil habe und das ich ein sixpack habe der bauchumfang beträgt ganz unten vom bauch 72 cm umfang in der mitte 70 cm umfang und oben 72cm umfang ich möchte gerne das ich einen flachen bauch han und gleichzeitig auch ein sixpack .könnr ihr mir tipps geben danke schonmal im vorraus :)

Hallo zusammen ich bin 13 und ein junge und 1,55 m groß wiege 50 kg und möchte gerne dünnere oberschenkel oben am oberschenkel hab ich 51 cm umfang und unten hab ich 38 cm umfang ich hoffe ihr könnt mir tipps geben und mir helfen wie ich dünnere oberschenkel bekomme danke schonmal im vorraus:)