Also, am Freitag bin ich beim Spiel (Fussball) nach einem Foul auf meine rechte hüfte gefallen (auf Hartplatz -> harter Boden) Ich hatte sofort starke Schmerzen: Am Freitag konnte ich kaum laufen Am Samstag wurde es schon besser Und von Samstag auf heute ists auch wieder etwas besser geworden. Ich vermut mal, dass is ne Prellung oder? Was kann man dagegen machen?

Hilft Bewegung ?!

MfG

Welche Muskeln müssen für besseren Antritt u. Schnelligkeit trainiert werden ?

LG

Was genau wird mit einem Stepper trainiert ?

Ausdauer? Antritt ? ...?

Welche Muskeln werden trainiert ?

Ist das Stepper-Traning gut für Fussballer ?

LG und Danke im Voraus !