kidcool64
02.11.2007, 19:21
Was ist ein guter Trainingsplan wenn man Fussballer werden will?

Ich möchte irgendwann mal Profifussballer werden und wollte wissen wie lange ich in der Woche trainieren muss und was ich machen soll. Wäre nett wenn ihr mir helfen würdet.

 ...zum Beitrag
Antwort
von gomez092
13.12.2007, 16:19

ich bin asuch 15 jahre alt und wollt malfragen wie man die nervousität bei so ienem preobe trainig wegbekommt. ich spiele schon lang fußball und auch nicht schlecht meint trainer meinte ich hätte chasncen das bei bochum oder schalke zu schaffen aber ich trau mich nicht so recht damit zu trainieren. kann man das überhaupt?

 ...zur Antwort
bahnschranke
13.12.2007, 15:04
Wie führt man Situps korrekt aus?

Soweit ich weiß, kann man bei Situps doch einiges flasch machen, was sich vor allem negativ auf die Wirbelsäule auswirken kann. Wer kann mir die schulmäßige und korrekte Ausführung von Situps beschreiben? Ich möchte auf keinen Fall etwas falsch machen, zumal ich sowieso immer wieder mal kleine Probleme mit meinem Kreuz hab. Aber korrekt ausgeführte Situps dienen ja auch zur Stärkung des gesamten Rumpfes und somit auch zur Unterstützung der Wirbelsäule.

 ...zum Beitrag
Antwort
von gomez092
13.12.2007, 15:39

bei sit ups ist es wichtig das die beine einen ca. einen 90 grad winkel haben aber man sollte auch mit dem oberkörper zu weit nach oben gehen.(mach liegestützen die bringen mehr ;-))

 ...zur Antwort