dramaqueen89
11.03.2011, 17:18
ich möchte sport machen ..aber auf keinen fall abnehmen

wer hat tips für mich? ich bin weiblich und möchte meinen körper straffen ohne an gewicht zu verlieren will auch kein fett verlieren, da ich sonst untergewicht kriege.will lediglich die haut ein bisschen straffen.doch dazu muss ich ja sport machen und dieser verbrennt ja bekanntlich kcal. was soll ich machen damit ich genauso bleiben wie jetzt nur ein wenig straffer? ich habe überlegt mit eine pulsuhr zu kaufen,der einen kcalzähler enthält und dann die verbrannten kcal einfach durch mehr essen wieder zu sich nehmen. was haltet ihr davon oder wie handhabt ihr das ,wenn ihr sport macht,aber trotzdem nicht abnehmen wollt?

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von gummibaerchen
11.03.2011, 17:27

du musst nur genug essen. Am besten gesunde nahrungsmittel. Du nimmst nur ab, wenn du dauerhaft mehr Kalorien verbrauchst als du du zu dir nimmst.

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nnyk06
11.03.2011, 08:46
Werden Sportler von Erkältungen und Grippen stärker getroffen?

Ich mach nu seit 1,5 Jahren Krafttraining. Eigentlich waren Erkältungen bei mir nie eine allzu große Sache. Aber dieses Jahr war ich schonmal erkältet, wie ich noch nie erkältet war. Richtig übel. Und jetzt bin ich es schonwieder, ich hab auch Schüttelfrost und Fieber.

Kann das was mit Muskelzuwachs zu tun haben?

War nur sone Idee, könnte ja sein :)

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von gummibaerchen
11.03.2011, 17:24

Eigentlich wird der Körper und das Immunsystem durch den Sport eher gestärkt und ist somit krankheitsresistenter. Also ich rede jetzt auf jeden Fall mal vom Ausdauersport. Krankheit und Muskelzuwachs stehen sicherlich nicht im Zusammenhang. Eine Grippe ist etwas anderes als eine Erkältung. Die kann man schon kriegen, vor allem wenn man sich beim Sport überanstrengt hat. Grundsätzlich kann man sagen, dass sportler gesünder leben. Aber ein Freibrief ist das natürlich auch nicht...

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Klickklack
01.10.2009, 15:06
Welches GPS-Gerät von Garmin fürs Skitourengehen?

Ich würde mir für die näherrückende Saison gerne ein GPS-Gerät anschaffen. Von Garmin sollen das Oregon 400t und das GPS map 60 CSx ganz gut dafür geeignet sein. Welches ist besser wenn man Wert auf geringen Stromverbrauch, einfache Bedienung und leistungsstarken Empfang legt?

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von gummibaerchen
11.03.2011, 17:01

Ein Bekannter von mir ist begeisterter Skitourengeher und er hat von Garmin das Oregon 400t. Ich hab ihn schon oft ganz enthusiastisch von diesem Gerät erzählen hören.

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stekiostekan
07.10.2009, 12:01
pendeldiät

ist es sinvoll beim bodybuilding eine pändeldiät zu machen damit man nicht soviel fett ansetzt?

einige Angaben von mir: Alter: 17 einhalb Grösse: 191cm Gewicht: 76kg

An trainingstagen nehme ich 2750kcal zu mir ! An trainingsfrein tagen nehme ich 2000kcal zu mir!

und jeden Tag 140g Eiweiss

denkt ihr das das so in Ordnung ist ? habt ihr verbesserungsvorschläge?pe

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von gummibaerchen
11.03.2011, 16:53

Ich halte nicht viel von Diäten. Wenn du nicht im Spitzenebreich tätig bist, ist das einfach keine natürliche Ernährung für den Körper. Prinzipiell hört sich deine Ernährung aber ganz vernünftig an.

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twistring
04.03.2008, 15:20
Umfrage: Welche Ballsportart ist Eurer Meinung nach die "Anstrengenste"?

Zur Wahl stehen Handball, Basketball und Volleyball. Ich meine Handball ist die kraftraubenste unter den Dreien.

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Antwort
von gummibaerchen
04.03.2008, 19:45
Handball, weil ...

... es oft schon eine sehr körperbetonte Sportart ist, bei der es unheimlich schnell hin und her geht. Allerdings muss ich Dicke Katze auch Recht geben, Beachvolleyball kann schon auch sehr anstrengend sein.

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himbeertony
27.02.2008, 21:40
Wo kann ich speedminton?

Habe darüber einen Bericht gelesen und möchte das am liebsten gleich mal ausprobieren. Weiß nur nicht wo. Habe bei uns noch nirgends gesehen, dass es angeboten wird. Oder kann man das auf dem Tennisplatz spielen, und was braucht man dafür?

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Antwort
von gummibaerchen
28.02.2008, 11:37

Hi himbeertoni,

Du kannst praktisch überall Speedminton spielen. Es gibt dafür spezielle Bälle, sogar Bälle die leuchten für das Spiel bei Nacht, und spezielle Rackets (auch in Sets). Außerdem kann man sogar bei etwas Wind auch noch spielen, weil man die Bälle (Speeder) mit extra Gewichten windunanfälliger machen kann. Alles weitere unter http://www.speedminton.de/ Viel Spaß!

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Crossmaxx
16.12.2007, 19:02
Kann ich mich mit Spinning auf eine Alpenüberquerung vorbereiten?

Ich hab durch mein Studium bedingt nach den Semesterferien wenig Zeit um Nachmittags noch im Freien zu trainieren. Jetzt gibt es in der Nähe ein Spinning-Angebot von einem Fitnessstudio.Reicht mir das als vorübergehende Vorbereitung oder sollte ich noch etwas anderes machen?

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Antwort
von gummibaerchen
17.12.2007, 08:53

Hi Johannes, also für eine gute Grundlagenausdauer ist ein ordentliches Spinning-Training bestimmt nicht schlecht. Natürlich kann es das richtige Training am Berg nicht ersetzen (widrige Wetterverhältnisse, pralle Sonne, anspruchsvoller Trail), aber mit einer guten Kondition hat man schon die halbe Miete. Es kommt auch darauf an, wie anspruchsvolle Eure geplante Route ist, denn man man kann die Alpen auf sehr vielen Strecken (bezüglich der geplanten Höhenmeter und auch der Streckenlänge) überqueren. Ich würde aber im Frühjahr auf jeden Fall noch mit relativ hoher Intensität, mit dem original schweren Rucksack für Eure Alpencross trainieren, denn auch die Schultern müssen sich daran gewöhnen. Außerdem sollte dies auch an möglichst aufeinander folgenden Tagen sein, da man auf eine Alpenüberquerung in der Regel auch keinen Ruhetag hat. Viel Spaß beim Spining-Training.

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