Hallo liebe Community, ich bin ein 16 Jahre junger Footballspieler und ich hätte mal eine Frage an die Leute von euch die allgemein eine Sportart spielen die was mit nem Ball und Körpereinsatz zu tun hat

Also ich bin ein Widereceiver und habe eine blockade die mich davon abhält richtig mit Körpereinsatz zu agieren

Z.b. War ich früher Fußballspieler und Thai-Boxer also die sache ist beim Fußball konnte ich nicht richtig die Leute wegdrängen und richtig rangehen was mich total behindert hat

Beim Thaiboxen war das Problem das ich niemandem ins Gesicht schlagen konnte

Und derzeit ist es beim Football so das ich die gegnerischen Spieler nicht gescheit wegdrängen kann und denen wehtun kann

Hätte jemand vielleicht einen Tipp wie ich diese Blockade durch Training oder durch die Psycho oder anderer denkensweise lösen könnt ?

Danke im Voraus!!

Hallo liebe Commnunity,

ich weiß eine Ferndiagnose ist immer schwer...aber vielleicht kann mir jemand mit seinen Erfahrungen behilflich sein :D Ich bin letzten Sonntag nach Ewigkeiten wieder mal joggen gegangen und dabei unglücklicherweise übelst mit dem Fuß umgeknickt, weil es so dunkel war. Ich bin vor "schock" erstmal die nächsten Meter weiter gehumpelt und dann ganz langsam gelaufen. Nach 1-2 Minuten konnte ich dann Problemlos weiter joggen. Die nächsten zwei Tage hatte ich beim normalen nur ganz geringfügig leichte schmerzen, die aber auch nicht permanent vorhanden waren (nur manchmal beim Auftreten). Eine Schwellung/Rötung oder Bluterguss blieben zum Glück komplett aus.

Nun wollte ich gerne wieder joggen gehen und die Schmerzen sind im Grunde weg. Sollte ich dennoch dem ganzen noch ein bisschen Zeit geben? Oder muss ich mir eh gar keine Sorgen machen, da es nicht mal eine Schwellung etc. gab?

LG

Hey Leute,

war jemand von euch schonmal am Bleilochstausee? Würden evtl. mal einen Kurztrip dahin machen. Mit Fahrradfahren und Wandern.

Lohnt sich das?

Hallo! Meine Freundin und ich machen recht viel Sport und ich trinke ab und zu meine Shakes (auch weil ich die einfach lecker finde :P). Sie möchte auch etwas mehr Eiweiß zu sich nehmen, da sie wenig Fleisch isst, aber sie mag meine Shakes nicht (zu viele Kohlenhydrate, abends isst sie die nämlich nicht). Deshalb suche ich eine schnelle und proteinreiche Essensalternative, am besten eben was Süßes - da sind mir nur Shakes eingefallen, kennt ihr gute?

Ich bin ca. 1,56 m und habe 110cm Stöcke. Ich glaube ich sollte 105cm benutzen. Welche Auswirkungen können dadurch entstehen, zu grösse Stöck zuverwenden?

Ich habe ständig Rückenschmerzen und früher wurde mir besser mit Nordic Walking; Jetzt nicht mehr. Kommt es von der grösse der Stöcken?? Danke MFonseca

Hi, ich bin männlich, 184cm groß und 75 kilo schwer. Ich will meine Speckschicht wegbekommen und will auf Kohlenhydrate verzichten. Das mache ich schon länger und habe auch schon Erfolge. Da ich aber dazu noch Kraft- und Ausdauertraining für´s Fußball mache habe ich das Gefühl das ich mit dem Training weniger Erfolg habe. Zur Zeit verzichte ich ab 16 uhr ca auf Kohlenhydrate, d.h. ich trinke Wasser und esse Joghurt und ein spezielles Eiweissbrot mit viel Eiweiß und kaum Kohlenhydraten (aus Sojabohnen usw.). Kann ich so weitermachen und in beiden Bereichen Erfolge erzielen oder muss ich da was ändern?

Hi Leute, Meine op ist jetzt gut 6 Monate her und ich habe seit gut 3 Wochen ein kacken im Knie bei jedem Schritt den ich mache. Es tut zwar überhaupt nicht weh aber ich mache mir trotzdem Gedanken. Ich hoffe mir kann jemand helfen bei dem das auch war oder der das jetzt auch gerade hat. Danke im Voraus

Gruß Gunnar

Ich Rudere 3x die Woche a 10 km auf dem Ergometer sowie 2x die Woche a 20 km auf dem Fahrradergometer. Jeweils mit anschließendem Muskeltraining ohne Bein-Training. was meint Ihr? Sollte ich noch zusätzlich Beinmuskeln trainieren?

Hallo zusammen!

Zunächst einmal ist mir klar, dass ich mit meinem Problem zum Orthopäden gehen sollte, was ich auch bald machen werde.

Phasenweise, das heißt einige Monate im Jahr, habe ich seit einigen Jahren recht instensiv Liegestütz trainiert, und es da bis zu 60 Wdh. am Stück und ersten einarmigen Liegestütz gebracht. Seit letztem Juni mache ich so einen gemischten Fitnesskurs an der Uni, bei dem pro Trainingseinheit auch mal mehrere hundert Burpees gemacht werden und noch einige Liegestütz oder ähnliche Übungen obendrauf. Außerdem gehe ich seit Oktober regelmäßig klettern.

Dabei hat es in meinen Schultern schon einige Male leicht gezwickt, was dann aber schnell wieder weg war. Aber seit Ende Januar sind die Vorderseiten beider Schultern bei mir sehr empfindlich. Das ging so weit, dass mir auch mal eine Schulter allein von der Handhabung des Geschirrs beim Spülen schmerzte. Alles Liegestützartige habe ich seitdem gelassen. Ich war nur klettern, weil das ja eher die Hinterseite der Schultern belastet, und das ging mit ordentlichem Aufwärmen (und Vermeidung der Situation, dass mein ganzes Körpergewicht an nur einer Hand hängt) auch.

So haben sich meine Schultern langsam wieder erholt und heute wollte ich mal wieder Liegestütz probieren... bis ich gestern während einer Radtour mal fünf Minuten unaufgewärmt an einer Felswand kletterte. Jetzt schmerzt meine linke Schulter wieder und ich werde nun mal eine konsequente Sportpause einlegen, wenn es anders nicht besser wird, dazu noch ein paar Diclofenac-Tabletten schlucken und mir einen Termin beim Orthopäden besorgen.

Hat jemand hier weitere Tipps, was ich tun kann? Ich muss nicht unbedingt Sport machen, der den Oberkörper belastet, nur leider ist mein Knie auch im Eimer.

Vielen Dank!

Ich bekomme in letzter Zeit abends nach dem Eiskunstlauftraining immer Heißhunger auf süßes, muss aber mein Gewicht umbedingt halten. Zwischen den Trainingseinheiten esse ich immer Obst und habe weder am Training noch meiner Ernährung etwas verändert. Woran kann das liegen und was kann ich tun?

Halo, Mein Sohn (16) spielt seit paar Monaten beim Regionalliga. Erste 2 Spiele hat er 2 Tore gemacht. Da hat er auch nur 10-15 min gespielt. Jetzt spielt er 5 -6 Spiele gar nicht mehr. Einmal hat er ihn 2 min vor dem Schluss rein geholt. Reine Verarschung oder....Er ist sehr traurig weil er nicht spielt. Ich möchte gerne mit dem Trainner spreche und fragen warum er ihm genommen hat. Wie soll ich da vorgehen? Mein Sohn weigert sich wenn ich ihm sage dass ich mit dem Trainner sprechen möchte. Er ist immer beim Trainnig dabei, trainniert fleissig aber glaube er hat Angst mit dem Trainner zu sprechen. Reserve immer zu sein bring ihn auch nicht weiter. Dann lieber eine liger nach unten zu spielen aber Spass am Fussball haben und immer spielen. Habe Trainer einmal angerugen und gefragt warum er nicht spiel und warum.er ihn dann genommen hat, Er meinte dass ist zwischen ihn und der Spieler.....Habe ich kein Recht auf Gespràch mit Trainner?

Ich bin 11 und wollte eine Eishockeyrüstung für den Gärten(ohne Schlittschuhe).Wo finde ich die seeeeeeeehr billig. Danke für Antworten.

Hallo. Meine Schwester lief und fuhr viel Mountainbike. Nun ist sie ein Jahr im Ausland und sollte dort rein sicherheitstechnisch nicht mehr laufen und auch ihre Freunde wollen nicht mit ihr laufen. Weiß jemand von euch eine gute Alternativsportart die man auf einer kleinen Dachterrasse machen. Danke für alle Tipps oder Links und ich hoffe ich habe mich einigermaßen verständlich ausgedrückt :)

Es wird ja immer mehr über Nike Roshe Run geworben. Dass die Sohle super weich sei und die Füße dadurch nciht so stark belastet werden.

Hat jemand Erfahrungen mit den Nike Roshe Run gemacht ? Und sind die zum Joggen geeignet?

Hallo zusammen,

insgesamt gesehen denke ich, dass ich einfach nur Geduld brauche und dann bald zu meinem Ergebnis kommen werde. Aber ich möchte trotz allem noch mal hier fragen, wie ihr das seht...

Ich mache zur Zeit 4-5 Mal die Woche Sport. 2-3 Mal Krafttraining und 2-3 Mal Joggen.

An Kalorien nehme ich meist um die 2.000 - 2.300 kcal zu mir am Tag. Meist leider sehr eintönig das Gleiche, aber dafür "gesund" in Form von 1Kg gekochten Möhren, 300g Kartoffeln und 500g Putenschnitzel. Dazu meist noch 2 Bananen und Toast mit Marmelade zum Frühstück.

Ich habe schon große Fortschritte gesehen, vor allem am Bauch, was mir sehr wichtig war und ist und ich denke halt auch, dass das nach und nach immer besser werden wird.

ABER am Hals und Kopf generell finde ich, ist immer noch defintiiv viel zu viel Fett vorhanden. Wenn ich den Kopf zurückziehe, sieht man es extrem und passt eigentlich gar nicht zu meiner sonstigen Figur jetzt. Geht das als Letztes weg?

Also wie gesagt, brauche ich einfach nur Geduld und mache sonst viel richtig oder was habt ihr zu bemängeln? Danke im Voraus an euch für euer Feedback!

Viele Grüße

Hey Leute.

Also, ich habe folgende frage.

Und zwar, in wie weit behindert das Mittag essen meinen Erfolg beim Abnehmen und Trainieren. Besser gesagt beim Körper in Form bringen. Kurze Infos die ihr braucht.

Ich gehe 7,Tage die Woche ins Studio. 6 Tage sind Kraft Training mit Cardio. 1 Tag ist reiner Cardio Tag.

Ich ernähre mich clean. Bedeutet, Morgens esse ich Schwarzbrot mit Quark und Marmelade. Zwischenmahlzeit Quark mit Marmelade oder früchte.

Nun zum Problem. Ich kann mittags keine andere Ernährung einschlagen da ich auf meine Freundin rucksicht nehmen muss, und sie mich nicht unterstützt. Heißt mittag muss ich essen wie sie auch. Aber, ich esse nur einen Teller das wars. Wie stark mindert das meinen erfolg beim Abnehmen und Körper Formen?

Nächste Zwischenmahlzeit ist wider Quark oder obst.

Abends Rührei mit speck oder mal Thunfisch.

Ich verzichte vollkommen auf Süßigkeiten Soft drinks und all sowas.

Wäre nett wenn man mir da helfen kann.

Lg