Hi Deniz,

bin noch nicht schmerzfrei. Radfahren habe ich mehrfach probiert - ging erst nach 5 Monaten - aber so richtig immmer noch nicht - liegt aber auch am Wetter. Leider! habe 10 kg zugenommen!!! Die Schmerzen machen sich bei Belastung bemerkbar - z.B. eine Tasche oder ein Gepäckstück tragen. Dann "zieht" es. In den ersten Wochen war das liegen am schlimmsten. Immer nur auf einer Seite schlafen und bei der kleinsten Drehung Schmerzen - das geht einem dann echt auf die Nerven. Nicht zu vergessebn sind da auch die von "unwissenden" ausgeteilten Schulterklopfer...

Dann fing die Stange (Draht) bei den Bewegungen zusätzlich an zu "pieken" - drückte also von innen gegen die Haut. Insbesondere wenn mann z.B. längere Zeit z.B. im Auto sitzen musste oder bei der kleinsten Bewegung. Ich habe mir den Draht - weil ich´s nicht mehr haben konnte - nach 5 Wochen ambulant herausdrehen lassen. Bin im Anschluss sofort 15 Stunden geflogen - das war wieder sehr unangenehm. Aber schon 1 Woche später wurde es deutlich besser. Z.Zt. ist es also so, das die Schulter u.a. druckempfindlich ist - z.b. wenn ich darauf liege. Das ist zwar kein unerträglicher Schmerz, jedoch habe ich soetwas zuvor noch nie gehabt. Im Flieger muss ich z.B. immer links sitzen damit ich mich rechts anlehnen kann. Mal schnell eine große Tür mit links aufdrücken wird auch promt mit schmerzen quittiert. Beim einkaufen, poppen, Kochen...ist es so, das mann im Altag und Beruf sehr sehr häufig wahrnimmt, dass mann wegen der Schulter einige Einschränkungen hinnehmen muss bzw. wird mann an ständig an die Schulter" erinnert". Radfahren geht relativ gut (wenn nur kein Schnee läge...) und ich werde Anfang Febr. wieder min. 4 x pro Woche trainieren. Da ich glaube, das das nie so wirklich weggeht, halte ich es für besser sich damit zu arangieren. Ich setze auch darauf das wenn die Muskulatur in den Schultern (wird als erstes Schlapp und du siehst das auch im Spiegel) wieder gestärkt wird, das sich eine weitere Besserung einstellt. In den ersten Monaten habe ich mich ziemlich mit starken Schmerzmitteln eindeckt. Das ist jetzt nicht mehr nötig. Muss jetzt nochmal zum Doc - der wollte auch noch einmal nachsehen - er hatte mir aber schon im Vorfeld deutlich gemacht das das nie so wie zuvor würde. Wir werden sehen... Lass mal von Dir hören

Gruß JASULAJE

Hallo, ich kann da aus eigner Erfahrung sprechen. Bin im letzen Jahr mit 129 kg angefangen, gutes Bike gekauft (Alu, Stevens) und einfach angefangen und auf meinen Körper gehört. Habe mich auf hohe Trittfrequenz und runden tritt konzentr. - ich muss dazu sagen, ds ich zuvor 39 Jahre keinerlei Sport gemacht habe...- Nach drei Monaten waren es eh nur noch 109 Kg und ich konnte 100 km locker fahren- bin sogar die MS- Giro gefahren 75 km mit nem Schnitt von 36 km/h. Muss dazu sagen, das mich dieser Sport derart gepackt hat, das ich jeden Tag fahre - im Winter jedoch nicht, da nur 2-3 mal pro Woche. Fahre auch Nachts oder extrem Früh....muss ja auch noch arbeiten. Allerdings war ich zuvor beim Karidologen weil ich Burstschmerzen hatte....der meinte ich sei zu Fett und solle mal Sport machen und hat grünes Licht gegeben...Da laufen nix war (zu schwer!) bin ich aufs Rad gekommen und kann es nur jedem empfehlen! Nur nicht aufgeben und am Anfang mit Leuten fahren, die viel besser sind- das bringt nichts. Nach 2 Monaten kann mann sich mal im Windschatten von einem besseren ranntasten...