Profil von jhonny2k

08.05.2011, 21:23

Bekomme ich mit dem Gewicht ein Sixpack ?

Heai Ich Bin 14Jahre Alt , 1,65 groß & Wiege 55 kg. Meine Frage ist Jetzt Kann ich mir so ein Sixpack Antrainieren. ? oder Bin ich dafür zu dick. ? Und wenn Ich es Schaffen Kaan. Könnt ihr mir Sagen Welche Übungen Dafür die Besten sind. ? Und Wie Lange Es dann ungefähr Dauert . Daas Waars eing. auuch :D mFg.

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Antwort

von jhonny2k

08.05.2011, 22:26

für n sixpack ist da a und o ein niedriger körperfettanteil.. so ka ich denke so 14-16 % und entsprechendes normales training sollten da helfen.. kommt auf dich an wie lange es dauert, kannst in 3 monaten eins haben oder nie... ernährung ist hierbei sehr wichtig..

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