Hi Community,

bin 28 Jahre alt und habe vor ca. 4 Monaten angefangen Fußball zu spielen (davor mit 18 in der Bezirksliga Stürmer). Wie gesagt vor ca. 4Monaten habe ich angefangen Fußball zu spielen vor 9Monaten abzunehmen ...

Habe mit dem rauchen vor 2Jahren aufgehört (14Jahre Raucher) 15KG zugenommen in den letzten 9Monaten 10KG abgenommen (jetzt 79kg , 178cm groß)

Mein Spitzname in der Umgebung war Speedy ( wie der Gonzales :D ) wovon man nicht mehr sprechen kann !

Spiele derzeit erstmal in der 2. Mannschaft die in der Bauerliga spielt und mein Ziel ist wieder der alte Stürmer zu sein, an der Technik liegt es definitiv nicht nur das läuferisch bzw die Spritzigkeit fehlt mir.

Wie kann ich ausserhalb der Trainingseinheiten im Verein (2x die Wochen) noch zusätzlich ein meiner Spritzigkeit und Schnelligkeit arbeiten ? Kann ich überhaupt wieder der Alte werden ? Habe was von Intervalltraining gehört ?

PS: in den letzten 4Monaten hatte ich 2x Hexenschuss, 2x Rückenblockade, 1x Hinterer Oberschenkel gezerrt (4wochen NUR leichtes laufen)

MFG