Du bist erst 15...Wenn du in 20 Jahren deinen Rücken kaputt hast wunder dich nicht na egal...

So,man sollte erst mit 16 anfangen vorher ist nicht so gut bis schlecht.Ich persönlich habe auch mit 14 angefangen,heute spür ich es schon langsam und das mit 25! Mit 14 war ich 1.85 groß und wog rund 85KG(Also kurz vor meinem 15 Geburtstag)

Das beste Training hilft dir nicht ohne die richtige Ernährung!Zudem ist es nie schlecht Kreatin,Colostrum und andere subs zu nehmen oder nein es ist sogar sehr wichtig!

Immer den ganzen Körper trainieren!Viele vernachlässigen den Unterkörper und bekommen deswegen nicht mehr mehr masse da der Körper es nicht verträgt oben Muskeln und unten nichts zu haben!

Und sowieso nur Bizeps und Trizeps zu trainieren ist was für lappen!

Nie über 75 Minuten trainieren!Einen Tag zwichen dem Training auslassen!

Greif nie zu Testosteron solange du nicht Jahrelang trainiert hast und am besten lass es sein!

Ich habs bis heute so zu,118KG mit 194cm geschafft,ob ich was genommen habe sag ich nicht da ich nicht weiss ob es hier gern gesehen ist.