hi, es ist richtig dass whey proteinshakes am besten sind, ich würde dir das whey-eiweißshake von der Marke "Optimum Nutrtion" empfehlen, Gold Standart Whey, da es von allen die ich kenne am besten schmeckt und auch da es nur positives aufzuweisen hat, kostet so um die 50 euro bei amazon für 2,6kg. Aber da du anscheinend noch nie eiweiß-shakes hattest kannst du auch mit etwas billigerem anfangen, eiweiß-shakes von rewe oder der apotheke oder halt von sportgeschäften, auch wenn halt diese halt qulitativ schlechter sind als die von guten Marken.