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Die 1600 kcal habe ich von ebalance. so einer internetseite auf der man berechnen kann, wieviel man essen sollte bei grösse/gewicht. aber ja schwimmen mache ich schon, im winter halt mehr als im sommer. aber ich werde kaum über 3x/woche zu sport kommen. ich mache ein studium zu 40% und arbeite 60%, da ist wenig zeit.
ich versuche so oft ins fitness zu gehen, wie möglich. und halt mit dem fahrrad oft unterwegs zu sein. abnehmen habe ich oft versucht, habe aber selten viel abgenommen, weil ich immer zuerst beim sport angefangen habe und das selten über 2 monate durchgezogen habe. jetzt erzähl ich es allen, damit die soziale kontrolle funktioniert...
was heisst genau intervalltraining oder wie macht man das?