Hallo Ich bin zurzeit in einer Massephase und war beim Geburtstag einer Freundin. Ich habe mich so gut wie möglich vom Alk ferngehalten, doch am schluss kamen 2 tequila shots rein. 5 Stunden zuvor hatte ich gut trainiert. Ich weiss jetzt das Alkohol sicher nicht vorteilhaft für den Muskrlaufbau ist, aber ich will wissen wieviel mir das geschadet hat. Alkohol trinke ich sonst nur an speziellen Anlässen, die sehr selten sind. Die shots hatten etwa 70 kcal ( habe nachgeschaut). Würde mich für eure Antworten freuen