Servus bin Leon bin 1.83 Groß und bin 79 Kilo Schwehr . Allerdings habe ich eienen hohen kfa von 22 %. Da ich aber bald mit meiner Massephasse anfangen möchte, möchte ich den kfa um ein paar prozente verringern da ich mich aber schon sehr gesund ernähre und auch viel kraft und kardio Training mach weiß ich nicht was ich noch machen soll.

Ich bin 152 cm Groß und 44 kg Schwer Ich würde mir jetzt 5 kg Hanteln kaufen aber ich weiß nicht ob es zu viel oder zu wenig ist. Ich hatte mir vorgestellt morgens mittags abends zu trainieren jeweils 3×20 und dazwischen 90 Sekunden Pause zu machen ist das zu viel oder okay ? Und ich spiele schon Fußball seit 7 jahren

Hey leute, Ich werde bald 15 jahre alt und ich habe wieder vor 2-3 Wochen Fussball fieber bekommen :-) Ich habe früher mit 7 Jahren intensiv fussball gespielt. Im Verein erst mit 9 Jahren,erst im Mittelfeld und dann als Torwart Dann habe ich mit 11 aufgehört. Mit 13 habe ich wieder oft gespielt aber nicht im Verein. Aber habe dann nach 3 Monaten die Lust daran verloren. Was mich sehr stört . Jetzt habe ich wieder Lust bekommen und will besser und schneller werden ! Ich lern schnell mit dem ball umzugehen,aber kann es auch schnell verlernen. Und ich will nicht dass ich wieder die Lust am fussball verliere. Vieleicht lag es daran dass ich es privat nur zu 3. gespielt habe und nicht im Verein :D

Ich will jetzt schneller werden (sehr wichtig,weil ich nicht so schnell bin) und allgemein besser mit dem ball und spielintelligenz.

Ich bin c.a 174cm groß,bald 15J und wiege 79kg Und ich renne c.a 23km/h

Tipps pls!