nach nem Monat solltest du es schaffen. teil die das ganze sinnvoll auf. würde immer in dreier schritte gehen und langsam steigern. 3 x 15 3 x 20 3 x 25 3 x 30 (dann hast du schon fast hundert zwar mit pausen aber nicht schlimm!) die drei mal dreißig würde ich durch trainieren und dann auf 2 x 50 gehen und auch die durchtrainieren. nach tag 20 oder so solltest du 100 schaffen, wenn nicht sogar schon früher. kommt bisschen darauf an wie viele Muskeln du jetzt schon hast.

wirklich förderlich ist es nebenbei meiner Meinung nach keines Wegs..