Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon lange Fußball. Nun liege ich krank daheim und frage mich:

Kann ich ca. 30 min meine Beinmuskulatur dehnen, ohne das ich langsam werde? und Welche Vorteile hat das Dehnen?

Mein Trainer sagte früher immer, dass man beim Aufwärmen nicht zu lange dehnen sollte...denn das solle langsam machen!...

lg