Ich trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio und habe auch ganz gute Ergebnisse erziehlt.Aber ich habe von Woche zu Woche nach dem Training immer weniger Muskelkater. Also als ich anfing hatte ich am nächsten tag und länger sehr starken Muskelkater,aber es wurde immer weniger,von Training zu Training.Soll ich öfter trainieren gehen als vorher? Baue ich auch mit weniger Muskelkater Muskeln auf?Wieso habe ich immer weniger Muskelkater,obwohl ich die Gewichte erhöhe?

Hi Leute,

Also mir wurde oft gesagt,dass man nach einem Trainingstag einen tag nicht trainieren sollte,wegen Regeneration usw.. Soll man am nächsten tag garnicht trainieren oder nur nicht nochmal die selbe Muskelgruppe?Tut mir Leid,dass ich so ne blöde Frage stelle aber ich war mir jetzt nicht sicher wie ich das genau verstehen soll.

Schonmal danke im voraus für die Antworten :-). Lg louke

Hi, ich habe bis vor kurzem Handball gespielt und dort ließ uns der Trainer nur Liegestütze und andere Brustübungen machen,aber Rücken haben wir so gut wie nie trainiert.Ich trainiere jetzt seit 3Monaten im Studio,aber es hat sich nicht wirklich was verändert.Das kommt mir komisch vor und jetzt wüsste ich gerne ob sich damit vielleicht jemand auskennt und mir weiterhelfen kann? Schonmal danke im voraus. Ps: Ich bin Männlich und 15 Jahre alt.