ich hatte auch mal diese schmerzen. Also wenn du das selbe hast wie ich dann mach einfach erstmal ne woche pasue oder sogar zwei und danach solltest du dich auch immer gut aufwärmen und keine höchstleistung von dir abverlangen bevor du warm bist, z.B. beim basketball erstmal nen schönen Dunk vorführen oder so haha heb dir solche sache auf bis du richtig ON FIRE bist .
hi :D
also egal ob man ein anfänger im Basketball ist oder es schon richtig drauf hat, ein guter korb und ein ball Helfen dir immer egal wieviele dabei sind. Wenn man alleine ist kann man sich ja auch darauf konzentrieren was man SELBST können will, egal ob 3er werfen, freiwürfe,oder korbleger etc. du kannst es alles üben ohne das dir einer dazwischenfunkt und die intensität kannst du auch selbst bestimmen (bescheiß dich aber nicht selber). Lass dir aber trotzdem von einem Trainer zeigen WIE man das alles macht und dann übst du einfach genau das bis du es gut kannst
hi, ich kann dir ganz genau sagen wie du das machst den ich bin noch fast 10 cm kleiner als du und Dunke auch. 1.wenn du springst nimm niemals den ganzen fuß sondern springe mit den FUßSPITZEN außerdem solltest du sprungkraft training machen indem du erst ein paar minuten joggst dann springst du eine treppe hoch und zwar jede 2-3 stufe mit beiden Beinen. Nicht vergessen immer mit den spitzen und mache keinen zwischenstop sondern nimm die kraft mit der du aufkommst gleich mit sonst ist es umsonst. mach das bis du nicht mehr kannst, und mach danach mindestens 2 tage pause. wenn du dann am ring HÄNGST ist es nicht mehr weit. viel Glück;)
hey, also ich würde sagen das die Voraussetzungen gut sind 15 ist ein gutes alter für B-Ball. Da habe ich auch angefangen. Jetzt bin ich 17 und spiele in der Oberliga wobei ich in der kreisliga C anfing also in der schlechtesten. wenn du genug leidenschaft und motivation mitbringst ist basketball perfekt. Und gib nicht gleich auf wenn du am anfang mal nicht triffst oder den ball verlierst, denn mit der zeit wird es immer einfacher und macht somit auch viel mehr spaß. viel glück ;) (Nowitzki fing mit 16 an)