Hy, ich will ja nicht den Hai übersehen mit weichen Linsen kein Problem bei mir auch Tauchen geht. Mein Freund allerdings hat sehr große Augen und beim Surfen eine verloren. mahimahi

Hy, ich trage seit fast 50 Jahren ( huch, wie alt ist die ) Kontaktlinsen und mache seit noch mehr Jahren Sport, Schilaufen, Windsurfen, Tauchen, Inline und einiges mehr. Beim Wassersport trage ich weiche Linsen, sonst harte. Beim Sport habe ich noch nie eine Linse verloren. Früher hatte ich 13,5- Dioptrien, jetzt nach meiner Staroperation nur noch 3,3- und meine Altersweitsichtigkeit 2,5+ wird mit meinen Linsen auch ausgeglichen. Ich bin glücklich, dass es so was gibt! Gehzu einem guten Optiker, der eine Zusatzausbildung für Kontaktlinsen hat; Ärzte sind für Augenkrankheiten da. Ich fühlte mich gut beraten von einer großen Optikerkette (ich glaube, wenn Brille, dann zu......- ich weiß nicht, ob man hier Namen nennen darf). Also packs an, du wirst frei und glücklich durchs Leben rennen.

Viel Erfolg, mahimahi

Hy, wenn du Muskelmasse aubauen willst, nimmst du ein Gewicht, das so schwer ist, dass du die Übung nur 8-10 mal wiederholen (W) kannst. davon dann 3 Sätze, natürlich kurze Pausen dazwischen. Sobald das klappt, musst du mehr Gewicht nehmen. Nur so geht Aufbau mit Gewichten. Die große Pause zwischenn den Trainingstagen nicht länger wie 48 Stunden, aber nicht kürzer wie 24 Stunden. Wenn du straffen willst (Winke-Arme/Trizeps) anfangs 500 gr/16-25 W/ 3 Sätze mit Pause, später mehr Gewicht . Mehr wie 25 W bringen nix dazu. Sportliche Grüße, mahimahi