Es hilft auch nur wenn du es regelmäßig nimmst. Einmal in der Woche wird da nicht viel helfen. Wenn die Wadenkrämpfe gar nicht mehr aufhören solltest du mal zum Arzt gehen

Pflaster, Dicke Socken und andere Schuhe! Blasenpflaster sind sehr gut, es gibt auch welche die Wasserdicht sind. Viellicht ganz praktisch beim Sport. Die Blasen dürfen halt nicht weiter irgendwo reiben! Sonst wird es immer schlimmer!

Wenn du früher schon geturnt hast kann du das weiter machen. Solltest du neu anfangen must du vorsichtig sein. Aber ein guter Trainer wird dir dabei helfen. Wicthig ist zu schauen was dir dein Körper sagt. Vom Rum sitzen kann man auch Rückenprobleme bekommen ;-)

Es führt kein Weg um Training, gesunde Ernährung und Ausdauer vorbei. Schau das du was für die Kraft machst aber auch was für die Ausdauer!

sehr einseitig ;-) Und subjektiv!

Wenn du dir schon die Mühe machst und eine Diät anfängst mache sie doch richtig. Wenn du am Wochenende Alkohol trinkst ist das nicht besonders förderlich. OK es ist nichts gegen ein Glas einzuwenden aber alles was mehr ist...nicht so gut. Und man kann auch ohne Alkohol feiern, deine Freunde freuen sich bestimmt über einen neuen Fahrer ;-)

Ich glaube nicht das ein Geschlecht mehr zu Muskelverletzungen neigt als ein anderes. Im großen und ganzen hat das ja was mit der Veranlagung und dem Training zu tun. Wer sich gut aufwärmt und am Anfnag vorsichtig ist beugt Muskelverletzungen vor. Hängt also nicht mit Männern oder Frauen zusammen. Sieht man ja schon daran das sowohl im Frauen sowie im Männerfußball Verletzungen an der Tagesordnung sind. http://themen.t-online.de/news/birgit-prinz

Ich versteh die Frage nicht! Habe im ersten Moment an Fußball gedacht? Ein Beschreibungtext wäre hier ganz angebracht gewesen ;-)

Ich laufe ja im Sommer so oft wie es geht Barfuß aber im Winter ist mir das Eindeutig zu kalt!!!

Wichtig ist das du überhaupt etwas machst. Welche Sportart du machen willst ist eigentlich egal solange du es regelmässig machst. Mit Jeder Sportart tust du was für deinen Körper. Vielleicht wäre es am Anfang ratsam eine Sportart zu wählen wo du nicht erst groß Anschaffungen machen musst. Bei den meisten Vereinen darfst du auch erst mal reinschnuppern ob die Sportart was für dich ist. Probeire es einfach aus! Außerdem noch eine Sache: Du bist erst 11 Jahre alt. Das heißt du wächst auch noch! Mache dir nicht zu viele Gedanken über dein Gewicht. Sport ist wichtig und Gesunde Ernährung auch! Aber lass das nicht zu deinen Lebensmittelpunkt werden!

Ich würde das mal vom Arzt abklären lassen! Wenn es nichts Körperliches ist kann es vielelicht auch an den Schuhen liegen...dann brauchst du wahrscheinlich andere oder Einlagen. Dehnst du sich am Anfang?