Hallo Leute zur meiner person ich bin 21 jahre 1.84m 85 kg ich habe seit mitte jänner 2014 angefangen zu trainieren ich startet mit 80 kg meine Trainings tage sind montag brust biceps Bauch Dienstag pause Mittwoch schulter triceps bauch Donnerstag Pause Freitag rücken bauch Seilspringen. Nahm auch proteine und trainiere so bis heute. Ich frühstücke schwer da ich in der früh keinen hunger habe esse dafür zu Mittag/Nachmittag viel und abends leichte sachen bzw. gar nichts. Mein problem ist ich sehe noch immer so aus wie vorher besonders mein schwabbel bauch Wie bekomme ich den weg?? Was mache ich falsch?? Körperfett hab ich nie gemessen weil ich nie wusste wie.. die letzten 2 monate trainiere ich besonders hart und keine chance auf schönen flachen Bauch bzw sixpack, will keinen extremen sondern das man ihn nur leicht sieht. . Bitte um hilfe und rat! Falls ihr was wissen wollt fragt.

Lg Marko