Hallo, bin eher der Wassersportler. Und da wiederum, der der auf dem Wasser fährt? Also wie Windsurfen, Kiten und immoment Wellenreiten. Was macht Ihr gerne so im Urlaub an Sport?

Ich gehe ins Fitness Studio seit ca 8 Monaten. (167 groß und 62 kg) Mo u. Mi gehe ich ins Studio.45 Minuten widme ich dem Krafttraining an den Maschinen und 60 Minuten strample ich auf dem Rad bei 70-80 Umdrehungen auf Stufe 3. An 6 Tagen in der Woche fahre ich 1 Stunde Rad. Entweder nach dem Krafttraining im Studio oder zuHause.Durch das Radtraining verbrenne ich ca 2500 kcal zuätzlich , sind so ca 6 Stunden in der Woche. Ich habe irgendwie festgestellt, als ich mir die letzten Fotos aus dem Urlaub angesehen habe, dass ich ganz schön kräftige Schultern und Oberarme bekommen habe. Das möchte ich eigentlich nicht. Sollte ich das Krafttraining weglassen oder lieber nur 3 Übungen für die Oberarme machen (damit sie nicht so schwabbeln) und mehr Radfahren?Zur Zeit mache ich so ca 10 Übungen für Arm und Brustmuskeln.

Hey Leute, bin ca. 185cm groß und wiege im Moment 70kg. Mache schon seit 4 Monaten konsequent Muskeltraining, sehe auch schon einige Kraftsteigerungen und visuelle Verbesserungen. Mein einziges Problem, ich weiss nicht ob ich erst definieren (Sixpack) soll oder erst "Massephase". Bin Endomorph und man sieht schon annähernd die mittlere Rille beim Sixpack, jedoch nicht das ganze und auch nicht die Bizepsader. Was würdet ihr mit empfehlen?

Hallo, ich bin Volleyballanfänger und weiß nicht genau, wo auf dem Unterarm die Kontaktfläche zum Ball liegen muss. Teilweise tut das Baggern auch richtig weh. Weiß jemand, was ich da besser machenkann?

Würde mich mal intressieren.
Ich trinke Tee.

Die richtige Dämpfung ist beim Laufen ja ein großes Thema, was man ja ganz deutlich an den vielen verschiedenen Dämpfungssystemen bei Laufschuhen sieht. Wie siehts aber mit dem Untergrund aus? Ist es nicht von Haus aus gesünder, wenn man auf Waldwegen läuft? (mal abgesehen davon, dass man evtl. über herausstehende Wurzeln stolpern kann ;-) )

Geht ihr auf die Rolle? Oder viell zum Spinnen? Oder trotzt ihr der Kälte und geht mit warmer Kleidung raus zum Fahren?

Wenn ich mit meinen Freunden Squash spiele bin fast immer nur ich am rennen und schwitzen! Mir hat dann letztens ein Spieler im Center gesagt ich soll mehr Lob spielen, dass ich nicht immer so viel laufen muss. Was ist aber ein Lob? Kann mir das jemand erklären?

Ich habe eigentlich beim Sprinten noch nie so richtig darauf geachtet wie ich mit meiner Fußsohle auftrete, ich denke aber, dass ich ganz normal abrolle einfach. Ein Sport-Kollege meinte zu mir, dass ich eigentlich nur mit dem Fußballen auftreten soll. So ist man angeblich schneller. Stimmt das und wenn ja, warum?

Wie sieht es denn damit aus?

Was würdet Ihr mir raten. Ich muss dazu sagen, dass ich schon viel Inliner fahre.

Da ist ja mittlerweile so viel Zeug drin, gehen die dadurch schneller kaputt?

Hallo Zusammen!
Ich spiele gerne Squash, aber nur so als Hobby 1x oder maximal 2x pro Woche. Vor kurzem habe ich einen Jungen kennen gelernt, der auch Squash spielt! Wir waren auch schon ein paar Mal zusammen spielen :)
Er ist aber um einiges fitter wie ich, deshalb möchte ich vor allem auch meine körperliche Fitness steigern!!!
Welches Lauftraining kann ich denn da machen? Wie lange soll ich laufen, wie schnell? Kann mir jemand helfen und viell. eine Art Grundriss eines Trainingsplans aufschreiben? Das wär super :)
Lg, Alexandra

Gibt es da eine bestimmte Mindestanzahl an Golfübungsstunden, bevor man zur Platzreifeprüfung zugelassen wird oder entscheidet das der Golftrainer???

Ich spiele Tennis und bei den wichtigen Punkten mangelt es mir an Ruhe. Tipps und Tricks sind herzlich willkommen.

Schonmal Danke !

Ein Besuch aus der Nachbarschaft hatte mal ein Einrad mit. Die Kinder waren jeden Tag auf der Straße und haben damit geübt bis ziemlich alle Knie und Ellenbogen aufgeschürft waren. Aber natürlich haben sich nur die Großen darum gestritten, die Kleinen haben sie gar nicht rangelassen. Nun will mein Sohn mit 5 Jahren unbedingt so ein Rad. Er hat im Oktober Geburtstag und auf dem Wunschzettel steht nichts anderes. Ich finde ihn einfach viel zu klein. Aber vielleicht hat hier jemand mehr Erfahrung darin und kann mir helfen?

Ich schaffe es einfach nicht beim laufen durch die Nase ein- und auszuatmen. Das einatmen und ausmarten durch den Mund verursacht meistens ein kratzen im Hals. Wodurch kommt das? Ist es schädlich?

Ich hab interessehalber mal ne Frage: Wenn man mit einem Kajak kentert- wie kommt man dann wieder aus dem Kajak raus? Wenn man eine Schwimmweste anhat, drückt die einen dann ins Boot (also nach oben)? Oder sorgt die dafür dass man automatisch, ohne das Boot zu verlassen irgendwie mit dem Kopf wieder an die Oberfläche kommt?

Ich hab nicht vor Kajak zu fahren, die frage ist rein interessehalber weil ichs mir nicht vorstellen kann

Wie kann ich üben beim Mountainbiken auf Singletrails das Gleichgewicht zu halten? Gibt es irgendwelche Tricks, oder Übungen, mit denen ich das üben kann?