Was bei der falschen Haltung auch schnell auftritt, ist ein Karpaltunnelsystem in den Händen. Das hat zur Folge, dass die Hände auch Stunden nach dem Radfahren kribbeln, teilweise sogar taub werden.
Zum Nachlesen: http://e-bike-test.org/ebike-news/eingeschlafene-haende-beim-fahrradfahren/
Sport macht nur 30 % aus, sagt man immer. Der Rest ist Ernährung!
Ich würde eher sagen, es kommt drauf an, was du isst und zu dir nimmst. Nur mit Kaloriendefizit geht`s auf Dauer zwar auch, aber man kann das auch gezielter angehen.
Das "Schlank im Schlaf"-Prinzip klingt auf den ersten Blick merkwürdig, ist es aber beim genauen Hinsehen nicht. Letztlich ist das natürlich eher eine Floskel und zeigt eher wie man das Essen pro Tag verteilen sollte.
Hier mal ein Link dazu: http://www.kosmetik-news24.de/schlank-schlaf-rezepte/
Sport dazu und bis zum Dezember ist das mit Disziplin und Wille locker drin.
Dehnen ist schonmal gut. Und du solltest was für den Rücken tun. Ein paar Übungen. Das braucht auch nicht viel sein. Schau mal bei Youtube.
Und auch im Alltag solltest du auf deinen Rücken achtgeben. Vor allem, wenn man tagsüber lang sitzt. Vor allem vorm Computer. Für dich vielleicht noch nicht allzu interessant, aber lies mal hier ein bisschen: http://www.industry-press.com/ismakogie/
Meine Freundin macht das auch und sie hat kein vorgeschriebenes Outfit, was sie tragen muss. Sie hat meist sogar was recht lockeres an. So in der Art: http://www.esprit.de/jersey-sport-capri-aus-baumwoll-stretch-016EI1B031_400
Reicht doch in der Regel völlig aus. Wenn`s dann natürlich Aufführungen gibt, gibts bei ihr zig verschiedene Outfits. Das ist dann auch nicht ganz billig.
Nein, da bist du sicher zu spät dran. Die Zeiten sind vorbei, dass man so spät noch richtig einsteigen konnte. Heute werden 16jährige schon verpflichtet.
Sorry, das wird nix. Da bist du knapp 10 Jahre zu spät dran.
Ja, das sollte gar nicht so verkehrt für dich sein. All-Mountain ist gut. Mit Twin-Tip und Camber-Rocker lässt es sich auch leichter lernen.
Schon ein bisschen albern. Das hätte Nike beim Design ja mal einfallen dürfen. Und das beim Trikot des Gastgebers! Fragt sich, wer da den größeren Mist gestern fabriziert hat. Nike für Frankreich oder Puma für die Schweiz...
Ich hatte vor ein paar Wochen die Chance ein E-Bike auszuleihen. Sind einen Berg rauf und das war echt interessant. Und genauso verblüffend. das macht schon einiges aus und erleichtert den Aufstieg enorm.
Falls sich jemand für E-Bikes interessiert: http://e-bike-test.org/ebike-kaufberatung/e-mountainbike-kaufen-tipps/
Ich bleibe mal noch beim normalen Mountainbike. Ist sportlicher. Aber irgendwann mal, wenn es "normal" nicht mehr geht, würde ich mir schon sowas holen. Die Hauptsache ist ja, man bleibt in Bewegung.
Denke auch, dass es vom Ansatz her ganz gut ist. Steigere dich langsam immer weiter ins Höhere. Ist ja auch nicht sonderlich viel Strecke. Aber 3 km bergauf können auch schwer sein. Da musst du einfach kontinuierlich Höhe machen. Je mehr Höhenmeter desto besser.
Schadet nicht. Aber die Muskeln brauchen auch Phasen der Entspannung und Entlastung um zu regenerieren.