Hallo.

Danke erstmal für die Antworten.

Also, das Ernährung den Hauptteil ausmacht, das ist mir bewusst. Da hab ich auch drauf geachtet. Gesund und vollwertig gegessen. Zuerst wie ich denke zu wenig (waren bestimmt nur 1.000 kcal pro Tag), jetzt etwas mehr (sehe zu, dass es so um die 1.4000 kcal pro Tag werden).

Ich bin Mitte 30, ca. 160 groß und eigentlich schon recht schlank. Ich habe nach über 10 Jahren angefangen wieder Sport zu machen weil ich merke dass ich älter werde (Rücken, Nacken etc.) und weil ich jetzt endlich mal wieder Zeit dazu habe und auch öfter mal Ablenkung brauche.

Primär war Abnehmen nie das Ziel, aber ich ich dachte wenn ich das jetzt schon tue, dann könnten auch die 5 Kilos endlich mal weg, die ich schon seit Jahren nicht loswerde (hatte im Zuge einer Weltreise zugenommen).

Ich hatte mich auch letztens im Abstand von 2 Tagen mal jeweils 1.5 Stunden total auf den Cardio-Geräten ausgepowert, und hatte weder Muskelkater noch war ich danach total kaputt. Ich denke das kommt dank des vielen Trainings in jungen Jahren. :-)

Nur wie gesagt: die Waage bewegt sich nicht - weder beim Gewicht noch beim Fett- oder Wasseranteil. Das verstehe ich nicht. Und ich habe gelesen, dass zu langes oder zu anstrengendes Cardio-Training, zu wenig essen, zu wenig Regneration alles Gründe sein können warum es trotz gutem Willen und auch guter Umsetzung nicht klappt ...