Hilfe ich bin verwirrt! Ich lese immer in i-welchen Sportzeitschriften für Frauen das man nicht mehr als 10-15 Kilo für´s training verwenden soll, weil man sonst zu "viele Muckis" bekommt. Ich hab vor einer Woche angefangen mit Studio gehen und mich an alles was der Trainer gesagt hat gehalten. Ich hab zB. bei der Beinpresse gleich mit 68 Kilo angefangen, bei den Arm Sachen zwischen 25-30 Kilo, Bauchmuskel 10 Kilo.

Wie geh ich jetzt am besten an die Sache ran? Es darf ruhig n bisschen sportlicher Aussehen als der "normale" Duchschnitt. Bzw muss der Körperfettanteil wirklich zwischen 6-10% liegen?

Für hilfreiche Antworten wäre ich dankbar. ALLES TIPPS HER!