Hey, ist meine erste Frage hier- hoffe auf schnelle Antworten :-)

Also: Ich habe seit etwa 4-5 Tagen stetig stärker werdende Halsschmerzen, zuzüglich noch Ohrenschmerzen( nur rechts), sowie leichten bis starken Husten. Heute Abend habe ich ein Spiel( 80 Minuten) und weiß nicht ob ich spielen kann/sollte und wenn wielange...

Ich würde mich über Antworten freuen !

LG XXX

Hallo,

Ich hab gelesen, dass man nach dem Joggen keine Kohlenhydrate zu sich nehmen soll. Stimmt das denn überhaupt? Oftmals esse ich einen Quark mit Obst, aber Obst hat ja sehr viel Fruchtzucker also ja Kohlenhydrate. Sollte ich auf das Obst verzichten?

Hallo bin 12 Jahre alt und hab immer so ein Ausdauerproblem,Kann nur 1-2 Stunden bzw joggen dann kann ich net mehr . Hat jmd Tipps ???

Danke im Vorraus :-D

Ich (w, 26j, 170cm, 64kg) habe vor ein paar Wochen (wieder) mit Krafttraining begonnen. Ich kann unter der Woche nur morgens vor der Arbeit trainieren und trainiere auch generell am liebsten in der Früh. Ich habe allerdings exkl. 10 min Aufwärmzeit nur 30 Minuten Zeit. Deshalb sieht mein Plan im Moment so aus:

Mo: Pause

Di: Beine, Po

Mi: Bauch, Rücken, Schultern, Arme

Do: Beine, Po

Fr: Bauch, Rücken, Schultern, Arme

Sa: Pause

So: Ganzkörpertraining

Dazu fahre ich täglich ca. 8-10 km mit dem Rad (um von A nach B zu kommen).

Bei Bedarf kann ich gerne genauer erklären, welche Geräte ich genau mache, WH, etc. Meine Frage ist jetzt, ich habe gelesen, man soll nach jedem Split einen Tag Pause einlegen. Ist das wirklich notwendig oder macht mein Trainingsplan auch so Sinn? Den einzelnen Muskelgruppen gönne ich jeweils mindestens 48 Stunden und fühle mich bei jedem Training fit. Ich hoffe, ihr könnt mir hierbei behiflich sein. :-)

Hey.. Weiß jemand, wie man sein Blog (Blogspot) löschen kann? Ich komme da nicht mehr rein und muss es dringend löschen! Ich hoffe, jemand kann mir helfen