Hi Bin 15 Jahre alt 1.76 -1.78 gros und wiege 68 kilo

hab da ein kleines Problem Trainiere jetzt schon zeit ungefähr 1-2 monaten und mein Bizeps wächst viel schneller als mein Trizeps das will ich aber net so ich will lieber en dickeren trizeps ich trainiere den Trizeps 3x mal und den Bizeps 3x mal die woche sollte ich dann einfach den trizeps 3x die woche trainieren und den Bizeps nur 2x mal die woche oder einfach weitertrainieren ich hab natürlich nicht grad den grösten Bizeps aber im vergleich zum trizeps is er halt groß und das sind find ich en bissl komisch aus

trainiere im moment noch daheim werd mich aber bald im mcfit fittnestudio anmelden

Hi ich bin 14 werde in 2 Monaten 15 wiege jetzt im moment 61.5 kilo trainiere schon zeit 8 wochen bizeps:Mit der Kurzhantel die mit allem 8kg wiegt 15-20Wh 3-4 Sätze

Triezeps/Brust:einmal 50Wh, 1x 45Wh, 1x 45Wh

Nacken : Langhantel- Nackenheben

Schultern: Langhantel Frontheben, Military press im stehen/ Kurhantel: Seiten/Frontheben.

Troz diesem training das ich 4 mal die woche mache bekommen ich keinen muskelkater nur bei den Liegestützen bekomm ich Muskelkater Da ich ja im Bizeps keinen musklekater bekomme sollte ich den dann öfter trainieren? oder haben die muskeln dann keine regenerationzeit