Hallo

Erstmal zu mir ich bin 13 Jahre 166 cm Und mein Bauchumf. 75 cm

Leider ein bischen zu viel ich muss meine Diät gehemimhalten da jeder gegen mich ist und keiner mich unterstützt! An Gewicht möchte ich nicht so viel abnemen da ich 46 kg wiege vlt noch 1-2 kg aber nicht mehr.

Nun ist meine frage an euch wie ich es schaffen kann mit welchem Ausdauersport? Und freitags gehe ich 1h reiten.

Also wie bekomme ich es schnellstens hin 3-5 cm Bauchumfang wegzubekommen in 3 - 4 Wochen

Bitte das ist mir sehr wichtig da ich in 4 Wochen ans Meer reise .....

Guten Tag Ich bin 13 Jahre alt , 165 cm und wieg 47.7 kg Eigendlich normal ! Ich bin damit auch zufrieden jedoch gibt es da das Problem namens Bauch . Ich habe einen etwas dicker Unterbauch und möchte diesen loswerden. Da ich in 3 Wochen in Urlaub fahre wünsche ich mir das der Unterbauch schnell weggeht. Unmöglich ?!?! Keine Ahnung , aber ich habe es schon innerhalb von 2 Wochen geschaft 5kg abzunehmen.Mein Bauch wurde auch schon kleiner.Könnt ihr mir hute Tipps geben also so etwas mit Essensumstellung brauche ich nicht eher so Unterbauchtraining ..

Wie gesagt ich hätte gerne in 3 Wochen einen schönen bauch da ich am 29.07 wegfahre

Danke MfG Mizi2000