Terra
10.07.2009, 20:32
Gibt es auch wasserdichte Laufschuhe?

Guten Abend!
Gibt es eig. auch wasserdichte Laufschuhe?Und sind diese dann trotzdem atmungsaktiv?
Hat viell. jemand solche wasserdichten Laufschuhe?

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von muroshi
09.11.2018, 11:37

Kurzum: Reine Geldverschwendung. Die Membrane der Goretex halten nur eine halbe Stunde. Du wirst - falls halbwegs ambitioniert - sowieso länger rennen wollen. In der Regel geht man auch nicht bei Regen laufen, sondern hat ein gewisses Risiko von Regen überrascht zu werden. Da die Goretex weniger atmungsaktiv sind, lohnt sich die Investition nicht, nur weil man vom Regen überrascht werden könnte. Fazit: Wenn es regnet, wirst du eben nass. Übrigens auch mit teuren Schuhen. Das oben Reinlaufen wurde bereits erwähnt.

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Molli1980
23.11.2017, 15:10
Welche Laufschuhe nimmt man am besten als Anfänger?

Ich möchte anfangen mit Joggen und brauche gute Laufschuhe. Wäre nett, wenn Ihr mir hier ein paar Tipps reinschreibt, da ich irgendwie gar keine Idee habe. Vor allem interessiert mich auch, auf was ich beim Anprobieren achten muss, damit die dann auch perfekt passen. Danke schonmal!

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Antwort
von muroshi
09.11.2018, 11:29

Kommt auf deine Füsse an. Wenn man eher einen Plattfuss hat, muss z.B. Stabilität her. Ich habe genau ein Paar für den Wald/Strasse und ein Paar für den Berg.

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Vollgaser
07.09.2009, 22:00
Kann man konditionell als Hobbyläufer auch an einem Berglauf teilnehmen?

Ich treibe eigentlich 5 mal die Woche Ausdauersport. Wobei ich je nach Witterung und Zeit Laufen und Mountainbiken abwechsle. Es gibt Wochen, da laufe ich jeden Trainingstag ca. 6-8 km und dann gibt es Wochen, da fahre ich 5 mal die Woche einen Berg. Kann ich mir so zutrauen an einem Berglauf teilzunehmen? Oder sollte ich zumindest schon mal einen Berg gelaufen sein?

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von muroshi
09.11.2018, 11:25

Eigentlich sollte man Regenerationstage einlegen. 5 mal die Woche Ausdauersport ist Unsinn, die Muskeln müssen sichregenerieren. Ich würde schon einmal einen Berg laufen, ist schon wesentlich härter als im Flachland zu laufen und beansprucht andere Muskeln.

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LuxChilli
01.09.2012, 12:23
Trail-Running wie viel anstrengender als Asphaltlaufen?

Hallo , seid geraumer Zeit laufe ich eine äußerst schwierige Trail-Running Strecke (viele langwierige Steigungen, Sandboden, schwierige Indianerpfade, viele enge Kurven, steile Schotterwege zum runterennen. Dieser anstrengende Weg hat genau 10km wo 1/4 des Weges ein Trim Dich Pfad ist. Da ich sonst immer sehr langwierige Strecken auf Fahrradwegen gerannt bin mit wenig Abwechslung, glaube ich dass der Cross Weg anstrengender ist als der Asphaltweg (obwohl der Asphaltweg länger ist ungefähr 15km). Stimmt das? Wenn ja wie viel Anstrengender ist der gegenüber dem Asphaltlauf.

Vielen Dank im Vorraus LuxChilli

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Antwort
von muroshi
22.11.2017, 23:20

Ich sage es einmal so: Die meisten Joggen auf flachen Strecken gleichmässig und drücken auch nicht gerade aufs Tempo. Empfohlen wird ja eigentlich von Leistungssportlern auch immer eine Variation des Tempos, macht man dann aber in der Praxis doch zu wenig. Beim Trampelpfadlaufen sorgt die Umgebung für die nötige Variation und Abwechslung. Zudem macht es einfach mehr Spass und man bekommt richtig Lust (geht zumindest mir so). Die Gelenkbelastung ist durch die Steine, an die man sich nicht immer ganz anpassen kann, höher, andererseits weniger einseitig. Wenn du auch noch Krafttraining mit 3 Sätzen machst (Trimm Dich Pfad) ist die körperliche Belastung bestimmt höher. Es kann auf steinigen Pfaden eben auch zünftige Schläge und Zerrungen absetzen. 3-4 Tage Regenerationszeit habe ich bei meinen 1.5-2 Stunden mit Krafttraining mindestens. Beim Flachlauf sind das wohl 2-3 Tage, eher 2. Nach unten rennen ist nicht so gesund für die Knie (ich weiss wovon ich spreche und laufe jetzt entsprechend langsamer..).

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Apfelbeisser
15.02.2008, 10:01
Abwechslungsreiches Jogging Programm gesucht!

Ich möchte weiterhin Spass haben beim Joggen, daher brauche ich super abwechslungsreiches Jogging Programm. Ich laufe oft ca. 10 km und weil ich immer auf gleicher Strecke laufen muss (habe keine andere Möglichkeit) wird mir immer und immer langweiliger. Habt ihr tolle Ideen für mich?

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Antwort
von muroshi
22.11.2017, 23:00

Jogge doch im Wald (man kann da auch hin fahren). Vitaparcours (bzw. TrimDichPfad in DE). Alles andere ist mir meist zu langweilig.

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renna
18.02.2010, 10:39
Falke oder Odlo Funktionsunterwäsche

Ich möchte mich mit neuer Funktionsunterwäsche eindecken. Benutzen werden ich sie vorrangig, jetzt im Winter zum Skifahren, aber auch zum Laufen. Präferiert ihr eine der beiden Marken? Wozu würdet ihr generell raten, oder tun sich beide Marken nicht viel? Ich habe gesehen, bei Odlo gibt es Funktionsunterwäsche in die Silberfäden eingearbeit sind. Das soll Geruch verhindern und auch recht gut für die Haut sein. AUf keinen Fall möchte ich antibakteriell ausgestattete Wäsche, diese unnötige Chemie möchte ich mir nicht antun. Was sagt ihr?

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Antwort
von muroshi
22.11.2017, 09:47

Ich habe sowohl mit Odlo (Bekleidung) als auch Falke (Laufsocken) gute Erfahrungen gemacht. Beide Firmen produzieren sehr nachhaltig und liefern gute Qualität, das hat nun einmal seinen Preis. Die Antwort von Airwilson bezüglich Chinaware ist Unsinn und Chemie kann durchaus sehr ungesund sein. Merino/Synthetik könnte man auch einmal ausprobieren (das wäre die Odlo Revolutionserie).

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deportista
02.12.2009, 11:45
Lohnt sich die teure Laufbekleidung von ODLO?

Findet ihr, dass sich die teure Laufbekleidung von ODLO lohnt? Ich wollte mich für das Laufen im Winter etwas ausrüsten und bin auf ODLO gestoßen? Was haltet ihr davon, oder wisst ihr bessere Alternativen?

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Antwort
von muroshi
22.11.2017, 09:39

Die Produkte sind qualitativ, durchdacht und im Unterschied zu anderen Herstellern zumeist in Europa und Israel fair gefertigt (das war für mich das entscheidende Kaufargument), zudem sehen die Sachen meist auch gut aus. Sehr beliebt ist die Sportunterwäsche der Cubic Serie. Eine Serie mit Merino (Revolution) gibt es auch.

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muroshi
02.12.2011, 15:10
Welche Hersteller von Softshelljacken für Grösse XS gibt es noch?

Meine Masse (m) sind: 87cm Brust, 75cm Taile, 85cm Gesäss.

Laut der Grössentabelle passt erst der Schweizer Hersteller "Mammut" in Grösse S. Bei den anderen (Häglofs, Marmot, Mountain Equipment, North Face, Arc'teryx) steht für Grösse S überall 92-96cm Brustweite und XS produzieren sie nicht. Gibt es vielleicht eine japanische Sport-/Outdoormarke?

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Antwort
von muroshi
12.09.2017, 13:27

Arc'teryx produziert einige Jacken in XS. Ich bin da fündig geworden. Arc'teryx lässt leider alles in China fertigen, aber im Gegensatz zu anderen Herstellern stimmt die Qualität und die denken sich beim Schnitt und Details auch mehr dabei.

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Kelly900
04.11.2011, 19:56
Was tun gegen langeweile?

Hey und hallo,

also ich bin 15 und mir ist so ziemlich den ganzen tag langweilig. ich komme heim erledige die hausaufgaben geh kurz zum laptop und hab dann langeweile. ich würde meine langeweile gerne mit sport wegmachen. (wenn man das so sagen kann ;D) ich fahre gerne rad. aber mag ich halt nicht jeden tag machen. und joggen mag ich leider nicht so. ich würde ja in einen verein gehen aber fußball mag ich jetzt nicht vereinsmäßig spielen. ich würde gerne basketball oder handball spielen. das problem ist nirgends gibts einen nur in der nächst größeren stadt und das ist einfach zu weit zum fahren. also was könnte ich tun? bitte nur was was man alleine machen kann.

DANKE

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Antwort
von muroshi
04.11.2011, 20:16

Muss ja nicht nur ein Sport sein, in der Abwechslung liegt der Reiz. Schwimmen? Bei Interesse, kann man sich auch ganz gut mit anderen Dingen beschäftigen: Filme gucken, Sprachen lernen, sich bilden. Etc.

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Cabriotussi
04.11.2011, 17:21
Welcher Kampfsport ist rein verteidigend?

Welcher Kampfsport ist denn rein auf Verteidigung ausgerichtet, gibt es so was?

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Antwort
von muroshi
04.11.2011, 20:12

Die meisten sind von der Philosophie eher auf die Verteidigung ausgerichtet. Doch Judo (eher Ringen) und Aikido (Seagals Stil jetzt mal aussen vor) gehören sicher nicht zur praxistauglichen Verteidigung. Win Chun Kung Fu habe ich auch mal gemacht, aber auch dort funktioniert die Abwehr nur halbwegs, wenn der andere dich auch damit angreift. Sieh dir besser einmal Ninjutsu oder Jiu-Jitsu an. Hab' ich früher längere Zeit gemacht. Die beiden schenken sich nichts und werden auch gerne an Polizeischulen gelehrt.

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freyh
30.08.2011, 18:30
Frage zu Eiweiß. Wichtig!

Hi, seit kurzem nehme ich das eiweißpulver "your whey Molkenprotein 4 Sport" von LAYENBERGER ( shop-apotheke.com/pix/product/200x200/6935105.jpg ). ich wollte mal fragen ob dieses eiweißpulver für jugendliche (bin 15 jahre alt - fast 16) geeignet ist. oder sind da irgendwelche schädlichen stoffe wie z.B. kreatin oder so drin (kreatin ist nich drinnen, hab ich schon nachgeguckt... sollte nur ein beispiel sein)?

und was mich auch interessieren würde, ob hier das preis-leistungsverhältnis stimmt: 450g (15 portionen) für 13 euro.

danke schonmal

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Antwort
von muroshi
30.08.2011, 19:26

Gerätetraining meine ich natürlich, solange der Körper nicht ausgewachsen ist (und das ist, was dir jeder Arzt erzählt) Krafttraining im Sinne des Eigengewichtes geht schon okay.

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freyh
30.08.2011, 18:30
Frage zu Eiweiß. Wichtig!

Hi, seit kurzem nehme ich das eiweißpulver "your whey Molkenprotein 4 Sport" von LAYENBERGER ( shop-apotheke.com/pix/product/200x200/6935105.jpg ). ich wollte mal fragen ob dieses eiweißpulver für jugendliche (bin 15 jahre alt - fast 16) geeignet ist. oder sind da irgendwelche schädlichen stoffe wie z.B. kreatin oder so drin (kreatin ist nich drinnen, hab ich schon nachgeguckt... sollte nur ein beispiel sein)?

und was mich auch interessieren würde, ob hier das preis-leistungsverhältnis stimmt: 450g (15 portionen) für 13 euro.

danke schonmal

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von muroshi
30.08.2011, 18:37

Krafttraining unter 18 ist Unsinn.

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SKphoenix
27.08.2011, 15:46
Wie verbessert man seine Ausdauer beim Schwimmen?

Also das Schwimmen an sich ist bei mir kein wirklich großes Problem, aber die Ausdauer und die Schnelligkeit schon...

Beim Laufen hab ich keine großen Probleme mit der Ausdauer, aber beim Schwimmen hab ich bereits mit 50m zu kämpfen...

Wisst ihr, wie man das aushalten kann? Und wie wird man schneller?

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Antwort
von muroshi
30.08.2011, 15:13

Das wird an falscher Atmung liegen bzw. mangelhafter Schwimmtechnik.

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shesheshelly
26.08.2011, 21:02
muss man als 14-jähriges mädchen angst haben früh um 6 alleine joggen zu gehen?

die frage steht oben. ich habe angst, dass ich dann überfallen werde oder dass mir jemand auflauert :/ klingt für manche bestimmt lächerlich, aber ich habe eben angst davor.

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Antwort
von muroshi
26.08.2011, 21:55

Ein Pfefferspray wäre sich auch noch etwas, dass du dir überlegen solltest. Viele Frauen joggen nicht ohne. Ideal wäre natürlich zusätzlich eine Trainingspartnerin und/oder bessere Zeiten und frequentierte Trails.

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SKphoenix
26.08.2011, 16:53
Ich suche ein Hobby, aber total unsoprtlich :(

Hallo,

ich suche gerade eine passende Sportart für mich, vllt. könnt ihr mir weiterhelfen :)

Zu mir:

15 Jahre alt, Junge, total unsportlich und kann nicht schwimmen....

Fußball fällt aus, Basketball find ich nicht wirklich passend...

LG

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Antwort
von muroshi
26.08.2011, 17:39

-Mannschafts oder Einzelsport? -Irgendwelche Beschwerden? (Dann fallen nämlich diverse Sportarten mit ruckartigen Belastungen weg - z.B. diverse Kampfsportarten)

Schwimmen kann man lernen. Mit 15 Jahren wird es doch mal Zeit dazu. ;-)

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kleimber
25.08.2011, 23:37
Bodenseedurchquerung

Hallo zusammen,

sein ein paar Wochen bin ich geschäftlich im schönen Überlingen. Da liegt es nahe ein Mal durch den an dieser Stelle ca. 2 1/2 km breiten See zu schwimmen. Dummerweise fand das öffentliche Seeschwimmen statt, als der Wind das kalte Wasser von unten nach oben schaffte und es sch...kalt wurde. Fragen:

  1. Ich bin nich besonders schnell, rechne ca. 1 1/2 Stunden. Wassertemperatur 23 Grad. Reicht ein ärmelloser 2 mm Shorty- Neopren?
  2. Gibt es Rettungswesten, die im unaufgeblasenen Zustand das Schwimmen nicht unterbinden?
  3. Gibt es, bedingt durch die große Tiefe (an der Strecke über 150 m), Konvektionsströmungen, die einen nach unten ziehen? (Eine warme Quelle am Boden würde für derlei Ungemach reichen.) Immerhin sind in den letzten Jahren 91 Leute im See abgeblubbert und ich will wenn überhaupt dann nur äußerst ungern die 92. Person sein.
  4. Selbstverständlich werde ich einen windstillen Tag heraussuchen. Dennoch: Wenn ein großes Schiff in vorbei fährt, dann ist selbst am Ufer noch erheblicher Wellengang. Ist das in Seemitte mehr oder weniger?
  5. Zur Vorbereitung: Ich werde die Aktion erst angehen, wenn ich die 1 1/2 fache Strecke im Uferbereich geschwommen bin, z.B. von Nussdorf nach Seefelden. Aber drei Mal pro Woche habe ich die Zeit nicht. Kann ich auch kürzere Strecken zur Vorbereitung schwimmen oder ist das sinnlos?

Vielen Dank schon mal!

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Antwort
von muroshi
26.08.2011, 11:59

Zumindest in der Schweiz ist es eigentlich illegal und sehr riskant (Krämpfe können immer auftreten) 30m vom Ufer entfernt zu schwimmen, der Schiffsverkehr hat Vortritt.

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