Möchte im Winter auch Sprint trainieren, bin mir aber nicht sicher wie ich das machen soll... Um draußen zu trainieren ist es ja schließlich zu kalt.... Gibt es außer Treppenlaufen und Krafttraining noch andere Möglichkeiten den Sprint zu verbessern bzw. zumindest zu halten, sich also nicht zu verschlechtern? THX^^

Hi sportlerfrage.net,

meine frage oben ist eig. schon konkret, jedoch fehlt noch was. also ich bin weiblich 15 jahre und wiege 59 kilogramm (manchmal mehr) und bin 168 cm groß. mein bmi ist in ordnung und das weiß ich. jedoch habe ich sehr sehr wenig muskelmasse. das merke ich auch im schulsport. mädchen in meinen alter schaffen von uns (obwohl sie nicht trainieren) bis zu 10 klimmzügen. ich gar keinen. und liegestützen auch nicht. und ich habe wenig muskelmasse aber dafür viel fett. viel am bauch hüften po. jetzt wollte ich erstmal abnehmen. meine ernährung ist ganz normal. ich schaue auf das ich mich gesund ernähre und das ich nicht über meinen hiunger hinaus esse und ich trinke natürlich nur wasser. jetzt wollte ich eben durch ausdauersport abnehmen. also ich will damit eine negative energiebilanz erzielen. Ich fahre gerne rad deshalb will ich es damit probieren. Ich hab mir jetzt gedacht ich mache das so. Montag: 1h Rad

Dienstag: 2h Rad

Mittwoch: 1h Rad

Donnerstag: 1h Rad

Freitag: 2h Rad

Samstag: 1h Rad

Sonntag: frei.

Ich fahre zur zeit 2 mal pro woche 1h rad. aber ab nächster woche will ich richtig anfangen weil ich mich erstmal 2 wochen testen wollte ob ich überhaupt ne stunde durchhalte .Also findet ihr das gut oder nicht. und wenn nein. wie oft und wie lange würdet ihr dann vorschlagen?

Wie hoch muss eine Slackline gespannt sein, damit man es als Highlinen bezeichnet? Oder gibt es da keine genau Angabe bzw Definition?

ich habe gestern mein plan gezeigt mit dem intervall und hezfrequenz und fast alle haben gesagt das der schlecht ist. Ich wil nicht raus gehen und laufen, ich will ins fitnessstudio und gehe hauptsächlich nur auf dem laufband. Ich will mein srinten verbessern und mein ausdauer, also was soll ich tun könnt ihr mir ein plan hier rein schreiben z.b. ist ja intervall für sprinten gut oder ? Ich wiederhole mich wieder ich gehe nur ins fitnessstudio und nicht draußen laufen. Also bitte schreibt nicht hier rein das ich draußen laufen soll ok.