MimiMu
26.10.2010, 18:22
Alternativen zu Sit-Ups um am Bauch Fett durch Muskeln zu ersetzen?

Ich versuche nun schon seit einer ganzen Weile etwas abzunehmen. Es fällt mir sehr schwer, ich habe das Gefühl, dass das Fett wirklich hartnäckig ist ;) Vor allem Bauch tut sich ungefähr GAR NICHTS. Glaube ich zumindest. Ich mache immer fleißig Sit-Ups für den oberen aber auch ganz besonders für den unteren Bauchbereich.

Könnt ihr mir gute Alternativen empfehlen um ein bißchen Abwechslung ins Bauchtraining zu bekommen? Vielen Dank!

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Antwort
von mustang16
14.12.2010, 22:50

viel ausdauersport machen! setz dich im frühling auf dein fahrrad und mach ein paar runden. und im winter skitouren, langlaufen oder ähnliches machen. bleib einfach in bewägung. und wenn du dann denkst dass es genug ist fang mit den sit ups an. 1. woche 10, 2.20 usw.und steigere dich soweit wie du denkst dass es geht. du wirst zwar vor lauter erschöpfung ins bett fallen, aber es rentiert sich lg

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sportsfreund11
19.10.2010, 21:02
Tipps Bauchmuskeltraining

Hallo Sportsfreunde, Ich trainiere seit ca. ein paar Wochen meine Bauchmuskeln regelmäßig , sowie alle anderen Muskeln auch, aber kommen wir mal zum Bauch, ist es denn normal , dass der Bauch dann etwas förmiger wird statt ein Sixpäck zubekommen , habe schon 4 Kilo zugenommen, gibt es was dafür woran ich seh, ob es Fett ist oder reine Muskelmasse ..?

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Antwort
von mustang16
14.12.2010, 22:44

Hallo sportsfreund11!

Dass ist ganz normal!! Das gleiche war bei mir. zuerst hatte ich einen normalen bauch und jetz habe ich schon eher ein 6 pack. :D dabei schwankt dein gewicht eben hin und her, da musst du dir keine sorgen machen.

Wünsche dir noch viel erfolg und auch spaß

mfg mustang16

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