Ist das hier ein guter 2er Split Plan für Muskelaufbau? (Anfänger)?
Tag 1:
- Brust: Bankdrücken, Butterfly
- Schultern: Schulterdrücken, Seitheben
- Rücken: breiter Latzug, Rudern am Kabel
- Arme: Bizepscurls mit Langhantel, Kurzhantel-Curls
Tag 2:
- Beine: Beinpresse, Beinstrecken, Beinbeugen
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