nbafreak
07.08.2011, 23:06
Wie oft sollte man Sprungkraft Training in der Woche machen??

Hallo zusammen,

ich wollte euch mal fragen wie oft sollte man in der Woche Sprungkraft trinieren? Also ich habe jetzt ein Trainingsplan mit 4 Übungen und immer jeweils 2 Sätze ich benötige ungefähr noch 10 cm damit ich richtig stopfen kann ich kann mich jetzt schon mit einer Hand an den Ring hängen. Ich hab jetzt noch 4 Wochen Zeit Sprungkraft zu trainieren dann fängt bei mir schon langsam die Vorbereitung an. Jetzt wollte ich wissen schaffe ich es in den Wochen und wie oft sollte ich in der Woche trinieren damit ich es schaffe????

Bedanke mich jetzt schon für eure Antworten

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Antwort
von nbafreak
07.08.2011, 23:54

also z.B Montag: Training, Dienstag: chilln , Mittwoch: Training, Donnerstag: chilln, Freitag: Training

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BelongstoClay
27.04.2011, 21:35
Wie kann ich meine 3er Quote verbessern im Basketball verbessern?

Ich hab Probleme mit dem 3er Wurf! Wie kann ich denn im Spiel unter gegnerischem Druck meine 3er Quote verbessern? Habt ihr Tipps?

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Antwort
von nbafreak
28.04.2011, 23:57

also da gibt es eine übung aber da brauchst du noch einen spieler vielleicht deinen bruder oder so dieses training dauert 2 woche aber das musst du wirklich jeden tag machen damit man da auch was merkt du muss zwischen der freifurf linie und dreier (miteldistanz) nicht von der seite pro tag 150 würfe also immer 3x 50 aber nicht zu lange pause machen zwischen den würfen so ca. 2min das reicht und wenn du das machst dann kommen die dreier von selbst muss zuerst mitteldiestanz würfe üben und dann kommen die dreier von selbst also so hab ich trieniert versuch es einfach mal

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