Es kommt auch sehr drauf an in welcher Liga du spielst und was dein Team für ein Spielsystem spielt. Wie halt die Qualität der Gegner ist. Solltest schon eine gute schnelligkeit haben und einen guten !!Antritt!! sonst kommst nicht mehr hinter her wenn der Stürmer erstmal 2Meter Vorsprung hat. Merke dir aber eins wenn der Stürmer auf dich zu kommt lasse immer ihn den ersten Schritt machen so kannst auf ihn reagieren. Wenn er natürlich 10m vorm Tor ist u vorm Schuss ist mußt drauf gehen.

Gute Technik, drang nach vorn, pässe sollten ankommen sollte jeder Spieler aufen Platz können

Vielen Dank für eure Antworten!!!

Habe die Woche 5x800m u dazwischen 400m trabben absolviert. Das war schon ganz schön heftig, da ich die laufrunden an meiner Leistungsgrenze gelaufen bin.Ist das auch so richtig??????????

1x die woche die 4000m auf Zeit und 1x die Woche 9000m joggen denke das dieses Programm ganz gut ist!! Eure Meinung??

Bin momentan bei 15:49min für die 4000m. Meint ihr da ist noch 1 min drin bei noch 2 Monaten Zeit??

Dank Dir auch für deine Antwort. Hast event. Tipps für ein Intervalltraining für einen 4000m Lauf?

Ja hast richtig erkannt bin 26. Kann ich mir garnicht so richtig vorstellen das man noch gut 3min. rauskitzeln kann. Aber jeder Körper ist ja auch unterschiedlich Leistungsfähig.

Danke Dir