Digger, Schnelligkeit und Antrittstärke verbesserst du mit ganz einfachen Sprints, laufe paar runden um dein Block oder so und wärend 10-20 Metern drückst du einfach paar Sprints so trainierst du Ausdauer Schnelligkeit und Antritt, den ganzen Rest was Fussball angeht, du hast 12 Jahe geh doch in den Schulhof oder auf den Bolsplatz mit deinen Freunden da lernt man eh am meisten was fussballeriches Können betrifft. Dazu brauchst du keinen extra Trainingsplan