Hallo Leute :)

Ich wollte einfach mal wissen, ob jemand Erfahrung mit dem 10 Weeks Body Change Programm von Detlef D Soost hat...

Lohnt sich das, da zu investieren? Ist ja nicht gerade günstig!

Danke für eure Antworten :)

Hallo erstmal :))

Also meine Frage: Ich habe vor nem Jahr etwa 10 kilo abgenommen und bin superzufrieden mit mir... Nun ich möchte auch etwas athletisch aussehen und muskeln aufbauen ;)) Als ich dann im internet gelesen hab das mann nicht abnehmen(will noch weng abnehmen ;) ) und Muskelmasse gleichzeitig aufbauen kann wollte ich hier nochmal SICHERHEITSHALBER nachfragen. also ich trainier alle 2 tage zuerst ca 20 min cardio dann noch 30-45 min muskelaufbautraining. danach nehme ich viel eiweiß (und manchmal auch viel Kohlenhydrate) zu mir um die muskeln zu erhalten (laut internet).Nun kann mann eign. jetzt gleichtzeitig fett abbauen und muskelmasse dazugewinnen. ich esse viele proteine also eiweiße usw.. aber auf kohlenhydrathe verzichte ich eher...

danke im vorraus

hey leute, also ich hab da eine komische frage. ichhae das gefühl dass ich in meinem leben noch nie etwas richtig gutes gemacht habe. ich will meinem leben ein ziel geben, und vor allem will ich etwas daraus machen. ich bin eigentlich zufrieden. ich gehe ins gymnasium, spiele klavier (noch ziemlich gut), und bin torwart im unihockey (beste meines jahrganges). doch irgendwie will ich noch mehr. ich bin eigentlich nicht ehrgeizig, und schnell mal zufrieden. doch ich will etwas eigenes, was nur mir gehört. ich bin einmal mit meiner besten freundin mit windsurfen gegangen. ihre eltern und ihr bruder surfen ebenfalls. und sie sahen mir zu wie ich mein erstes auf dem surfbrett stand und sagten ich hätte unheimliches talent. ich wäre am liebsten nie mehr aus dem wasser gegangen. doch als ich dies zu hause erzählte konnte niemand nachvollziehen wie viel mir das bedeutet. mittlerweile ist es mich eigentlich schon egal dass nichts aus dem surfen wird. meine eltern können sich das niemals leisten. aber irgendwie hat sich seit dem tag ein wunsch in mir breitgemacht, dass ich etwas in meinem mache. etwas eigenes, nicht ein teamsport, auch nichts was mit musik zu tun hat. ich will etwas tun, wasit sport zu tun hat und es soll "einzelsport" sein. also sport denn ich alleine mache und auch allein für mich sein kann. ich habe da schon gehört ich solle doch einfach joggen, tanzen, oder einfach soo krafttraining machen gehen. aber das ist es nich. ich will etwas spezielles. etwas, was talent.braucht. ich bin 13, was das ganze nicht gerade einfacher macht. zb ballett (kommt sowieso nicht in frage) könnte ich nicht mehr lernen. zu alt. übrigens sollte die sportart nicht teuer sein , also nicht allzu viel material brauchen, und vielleicjt sogar ohne kurs oder schule zu erlernen sein. ich müsste diese nämlich selber zahlen. und es sollte etwas sein, was nicht unbedingt von heute auf.morgen zu erlernen sein sollte. ich will dafür kämpfen um in dem sport gut zu werden. hat jemand eine idee was gut für mich sein könnte?? bitte.nur ehrlich gemeinte antworten, und solche die mir wirklich helfen. und entschuldigung für denn langen text ;) glg :) ps: bin weiblich.

Hallo Leute Ich habe folgenden Ziel:

In 10 Minuten möchte ich mindestens 2600 Meter rennen. Doch da ich so gut wie ein Anfänger bin, muss ich zuerst Kondition aufbauen etc. Wer kann mir da Tipps geben, wie ich mein Ziel Schritt für Schritt erreichen kann? Danke schonmals im Voraus. Grüsse

Also..ich bin 13 jahre alt und trainiere ab und zu mit kurzhanteln (welche momentan mein einziges trainingsgerät sind) ich möchte aber langsam mal zu einem ergebnis kommen und das nicht nur in den armen....ich würde mich wahnsinnig über ein six-pack und eine möglichst ausgeprägte brustmuskulatur freuen....aber am besten auch noch was für die arme tun...wäre nett wenn einer von euch etwas wie einen trainingsplan oder ein paar tipps schreiben kann..danke im vorraus (bin nicht dick, eher dünn und 1,78 m groß )