Hallo leute

Mein Muter ist 62 Jahre alt sie fahrt täglich 20 Km a 60 minuten( Tachanzeige 200 Kcall) auf einem Hometrainer. zwar 20 Min. 4. Gang ,20 Min. 5. Gang , 20 Min. 4. Gang.. Sie fährt schon 3 Monate damit und hat nur 2,5 Kg abgenohmen.Sie ist 150cm groß und von 74,5 Kg auf 72 kg runtergegangen, Sie ernährt sich eigentlich lich sehr Körperbewußt und trinkt ca 1,2 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser am Tag. nimmt Sie bißchen wenig ab ? danke

hallo

ich jogge und schwimme, dabei möchte ich ein bisschen muskelaubauen. Ich habe gehört das Eiweis muskeln aufbauen , ich möchte in Form von fetarme naturjoghurt muskeln aufbauen hilft das wenn ihr mir mir tipps geben würdet danke ich euch

Grüßße