palosch10
27.02.2013, 21:15
Endomorph?

Ich habe eine frage ich habe einen endomorphen körpertyp und würde gerne schmallere hüften haben damit mein kreuz deutlicher wird (oberer rücken) ist dies möglich ? Und ist vin diesel ein mesomorph? sein körperbau ähnelt nämlich nicht gerade einem...

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von palosch10
27.02.2013, 23:33

Das ding ist ich habe eigentlich schon recht breite Schultern da ich früher übergewichtig war aber halt auch eine recht breite hüfte

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Katisch
17.02.2013, 21:50
Abnehmen - Kraft-/Ausdauertraining

Hallo, ich wollte abnehmen und habe gelesen, dass man dazu am Besten Kraft- und Ausdauertraining betreiben soll. Nun habe ich folgenden Plan erstellt und wollte wissen, ob der so in Ordnung ist, oder ob ich da noch was ändern sollte.

  • Mo: Krafttraining ( Muskelübungen ohne Geräte)

  • Di: Ausdauertraining ( 6,5 km Jogging + 45 min Jumpstyle)

  • Mi: PAUSE

  • Do: Krafttraining

  • Fr: Audauer/ Kondition ( mit DVD)

  • Sa: Ausdauer ( 10km Jogging)

  • So: PAUSE

Ich bin mir nicht sicher, ob das so geht. Ich hatte mich vorher ein bisschen im Internet schlau gemacht, aber da habe ich so viele verschiedene Hinweise und Voschläge gelesen, dass es schwer war alles zu vereinbaren, zumal ich noch zur Schule gehe und ich nicht an jedem Wochentag gleich viel Zeit habe ...

Danke im Vorraus :-) Katisch

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Antwort
von palosch10
27.02.2013, 21:09

wenns geht würde ich nicht nur immer joggen gehen sondern auch mal andere cardio übungen wie z..b auf den stepper fahrrad oder rudern da der körper sich an die abläufe und belastungen gewöhnt.

LG palosch10

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VinBenzol
30.07.2012, 18:31
Endomorph und trotzdem Vin Diesel Jr.?

Ich habe einen endomorphen Körper und wollte daher fragen ob ich trotz der Tatsache, dass ich Endomorpher bin einen Körper wie Vin Diesel oder sogar wie The Rock aufbauen kann.

Daten: - Körpergrösse: 172 cm - Gewicht: 73 kg - Körperfettanteil: 15.0%

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Antwort
von palosch10
27.02.2013, 20:58

Ich würde gern noch ein Bild deiner Beine sehen um zu sehen ob du wirklich ein endomorph bist. Dein Oberkörper (besonders Schultern und Hüften) sehen mir nämlich eher nach einem meso aus.

LG palosch10

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