Da würde ich erstmal auf dieser Plattform suchen. Die Frage ist sehr allgemein gestellt und es gibt zu deinem Thema wirklich viele Antworten. Deine 100m Leistung kann man ja durch Sprungkrafttraining, Schnelligkeitstraining, Starttraining, Schnelligkeitsausdauertraining und sicher noch ein paar mehr Formen trainieren. Vielleicht suchst du einfach mal nach diesen Begriffen.

Sämtlich Halteübungen würde ich sagen. Nachdem man sich ja aufrollen muss, sind Aufzugbewegungen wie am Reck auch gut (Felgaufzug). Und sämtlich Bauchmuskelübungen können auf keinen Fall schaden.

Ich denke alle Hersteller haben gute Hosen im Sortiment. Ich habe allerdings eine Hose von The North Face, die finde ich super. Sie ist sehr dünn und leicht und stört beim Klettern somit nicht. Es gibt auch viele Hosen, die einen dickeren Stoff haben. Man kann sie super als Frezeithose benutzen, aber die sind halt schwerer.

Sinnvoll ist es dann, wenn man den jeweiligen Nährstoffbedarf nicht mehr mit der normalen Nahrung decken kann. Das ist meist dann der Fall, wenn man sich im Leistungssport befindet. Und dann hängt es von den persönlichen Zielen ab. Wenn du massiv Gewicht aufbauen willst, wirst zumindest an Eiweiß nicht herumkommen. Man muss sich aber auch um Nebenwirkungen bewusst sein, wie es sie beim Kreatin z.B. gibt.

ich sonst nichts sehen kann :-) Also mit normaler Brille mache ich generell keinen Sport. Wenn ich richtig Schwimmen gehe, dann setze ich eine Schwimmbrille auf. Die kosten auch nicht wirklich viel.

Vorlage hat man auf jeden Fall auch, denn du musst ja mit den Knien in den Ski reindrücken können. Aber in gewisser Weise steht man schon zentral auf dem Ski. Der Oberkörper ist etwas noch vorne gebeugt, aber der Körperschwerpunkt (der Hintern)ist ziemlich genau über der Bindung. Die Bewegung kommt dann im Idealfall aus den Knien.