wenn ich crunches mache , ist es ja das beste in sätzen zu trainieren!! aber wie lange soll ich zwischen einem satz pause machen

ist es möglich,dass man obwohl man vielleicht zu wenig wiegt,trotzdem viel körperfett haben kann , indem man zum beispiel viel schokolade oder sowas isst??

Wie viel wiegen muskeln und vor allem um wie viel nimmt das gewicht eines muskels bei einer deutlichen massenerhöhung des muskels zu. wiegt man mehr wenn man sehr durchtrainiert ist??

wie viel muss man täglich trainieren um seine Muskeln beizubehalten?? Langt es schon nur 1 mal am tag den Muskel zu trainieren,oder muss man doch mehr machen??