Moin Moin! vor ab ein paar Infos: bin 1,83m groß und wiege ca 75kg. Trainiere jetzt seit mehreren Monaten an den Geräten im Fitnessstudio, immer für eine Dauer von 90min. Doch erziele nicht wirklich den Effekt den ich haben will :/ zwar formt sich der Körper langsam, doch wirklich "fit" fühle ich mich nicht. Stattdessen komme ich mir steif, langsam und unbeweglich vor und die Ausdauer könnte auch besser sein :D Genau daran wollte ich eigentlich etwas ändern, da ich nächstes Jahr mit Kickboxen beginnen möchte. Wollte deswegen mit einem ausgiebigen Bodyweight-Training in meinem Studio anfangen, da ich hörte, dass es beweglicher macht und auf Dauer auch gesünder für Gelenk und Co. ist, als das Gerätetraining..

Jetzt wollte ich fragen ob ihr es empfehlen könnt und selbst damit Erfahrungen gemacht habt. Kann man damit auch gute körperliche Ergebnisse erzielen, sprich Beweglichkeit, Schnelligkeit usw. und eventuell das körperliche Erscheinungsbild gut verbessern? und habt ihr vllt. eine gute Website, wo eine Liste mit Übungen ist? Bis jetzt kam ich immer nur auf Seiten wo ne Anleitung für ein 15min "Workout" ist, dass man zwischendurch machen kann, allerdings wollte ich das schon etwas intensiver im Studio betreiben...

Würde mich über Antworten freuen! :)