Gekaufte Proteinriegel sollten kein fester Bestandteil der Ernährung sein.

Wenn ich unterwegs bin, greife ich gerne mal drauf zurück, aber ansonsten sind sie verschwendetes Geld. Viele Zusatzstoffe, nicht viel Protein (meist auch schlechte Qualität) und gesättigte Fettsäuren.

Back dir lieber selber welche.

Kommt echt drauf an, wenn du dich beim Surfen auf Bali filmen willst, also es auch um Landschaft, Natur und dergleichen geht, würde ich wohl auch zur 3+ Black greifen.

Ansonsten nicht unbedingt.

Wenn du auf das Konzept der gopro stehst, gibt es mMn keine wirklichen Alternativen.

Ein gutes Programm ist außerdem Sony Vegas.

Bloßes schneiden kriegt jeder hin.

Würde dir raten, selbst auszuprobieren.

Macht nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch sinnvoller, weil man flexibel ist.

mögliche Zutaten: Magerquark - Milch - Obst - Whey - gehackte Nüsse, und, wenn nicht Low Carb ansteht Haferflocken - Honig ...

Wann du den trinkst, kommt auf dich an. Einen Shake aus Magerquark, Haferflocken, Honig, Obst und Milch z.B. zwei Stunden vor dem Training.

Wenn mit entsprechender Intensität trainiert wird, kann es durchaus sein, dass eine Muskelgruppe bis zu einer Woche Regeneration benötigt - je nach Höhe der Splittung. Das trifft aber vor allem auf Bein- und Rückenmuskulatur zu.

Du solltest dich aber viel eher fragen, was du da für einen Plan bekommen hast. Wenn die Brust 1x wöchentlich trainiert wird, scheint er nicht für Anfänger zu sein.

Demnach eher zu empfehlen ein (alternierender) GK bzw 2er Split. Mehr Infos zu dir wären aber zunächst einmal sinnvoll.