Basti7796
14.02.2011, 13:39
Handball Wurftechnik

Hallo Leute.. Ich bin 14 und spiele Handball^^ Ich bin 186 und wiege ca 82kg... Weil ich so groß bin soll ich bzw will ich im Rückraum spielen...Mein Problem ist mein Wurf.. Ich hab erst angefangen doch will am liebsten so richtig hart und genau werfen... Zum Beispiel wie Filip Jicha..Wie kann ich das trainieren..hat jemand übungen und bilder ? einen medizinball ich glaube 800gramm hab ich zu hause..ein freund von mir...er spielt schon lange handball...is auch sehr gut hat gesagt ich werfe zu viel mit meinem unterarm...also ich kann z.B beim Sprungwurf nicht so hart werfen und auch so..er meinte ich soll mehr aus der schulter werfen..wie geht das? Ich hab mal gelesen das man irgenwas mit Bogenspannung oder so etwas machen sollte..was ist damit gemeint..? Danke im Vorraus

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Antwort
von raize88
24.02.2012, 16:22

Also ich spiele schon seit 13 Jahren Handball und kenne mich damit sehr gut aus. Wichtig ist dass du nicht nur aus dem Arm wirfst sonder den Körper mit nimmst. Wichtig hierbei ist natürlich auch die Sprungtechnik. Wenn du bei so einer Größe richtig anläufst, richtig springst und deinen Körper in den Wurf mit einbeziehst, dann kann dich kaum einer aufhalten. Zur Übung. Ich habe immer wenn ich in der Halle war den Ball gegen die Wand geschmissen und gefangen. Habe dann aber immer wieder die Entfernung geändert (Richtung Mittellinie). Wichtig ist dass du dir immer einen Punkt denkst, wo der Ball an der Wand landen soll. Somit trainierst du Zielgenauigkeit, Koordination, Kraft für den Wurfarm und natürlich auch die Härte des Wurfes. Aber im allgemeinen ist nicht immer die härte des Wurfes ausschlaggebend sonder die Technik ;)

Hoffe konnte dir ein wenig helfen ;)

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raize88
23.02.2012, 11:05
Mit 24 nochmal anfangen Handball zu spielen???

Hallo zusammen.

Ich habe damals mit 5 Jahren angefangen Handball zu spielen bis ich 18 war, also insgesamt 13 Jahre lang. Ich war ziemlich erfolgreich, habe immer gespielt, bekam Angebote von anderen Mannschaften und haben in der Oberliga gespielt. Ich war auch in der Kreis- und Landesauswahl. Dann musste ich aufhören, gezwungener maßen, da ich Probleme mit der Hüfte hatte. Es hat bis heute gedauert dass ich wieder lange laufen kann etc. Jetzt ist meine Frage, lohnt es sich egt nach 6 Jahren wieder anzufangen? Habs zwischendurch auch mit anderen Sportarten versucht aber Handball ist einfach der Sport für mich. Ich habe natürlich 0 Kondition und weiß auch garnicht wie gut ich noch sein werde, ich will natürlich wieder erfolgreich sein, da ich sehr ehrgeizig bin.

Was ratet ihr mir? Oder hat vllt jmd schon die Erfahrung gemacht, nach einer langen Pause wieder anzufangen? Ich freue mich auf eure Antworten :)

Gruß Chris

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Antwort
von raize88
24.02.2012, 16:05

Also ich war gestern das erste mal beim Training. Es war echt "geil" :) Wie zu erwarten war die Kondition natürlich nicht gegeben, trotzdem konnte ich gut mithalten. Ich war sehr verwundert dass ich schritte, Abläufe und Wurf noch so gut drauf hatte, auch das Ballgefühl war noch sehr gut, außer natürlich die Wurfgenauigkeit ;) Der Trainer sagte mir danach ich kann in der Klasse noch locker mitspielen und Landesliga ist ja auch nicht schlecht ;) Natürlich tut mir heute auch alles weh, war halt ungewohnt für den Körper, aber ich bin froh, dass ich es gemacht habe. Das rate ich auch jedem, der sich selbst schonmal die Frage gestellt hat, macht es Sinn, kann ich überhaupt noch spielen etc. da der Spaß immer noch da ist.

Pass wird beantrag, Training geht los....So solls sein :)

Gruß Chris

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raize88
23.02.2012, 11:05
Mit 24 nochmal anfangen Handball zu spielen???

Hallo zusammen.

Ich habe damals mit 5 Jahren angefangen Handball zu spielen bis ich 18 war, also insgesamt 13 Jahre lang. Ich war ziemlich erfolgreich, habe immer gespielt, bekam Angebote von anderen Mannschaften und haben in der Oberliga gespielt. Ich war auch in der Kreis- und Landesauswahl. Dann musste ich aufhören, gezwungener maßen, da ich Probleme mit der Hüfte hatte. Es hat bis heute gedauert dass ich wieder lange laufen kann etc. Jetzt ist meine Frage, lohnt es sich egt nach 6 Jahren wieder anzufangen? Habs zwischendurch auch mit anderen Sportarten versucht aber Handball ist einfach der Sport für mich. Ich habe natürlich 0 Kondition und weiß auch garnicht wie gut ich noch sein werde, ich will natürlich wieder erfolgreich sein, da ich sehr ehrgeizig bin.

Was ratet ihr mir? Oder hat vllt jmd schon die Erfahrung gemacht, nach einer langen Pause wieder anzufangen? Ich freue mich auf eure Antworten :)

Gruß Chris

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Antwort
von raize88
23.02.2012, 11:54

Wooow so schnelle Antworten ;)

Vielen Dank erst einmal dafür :) Die Hüftprobleme kamen jetzt nicht wirklich durch das Handball spielen, ich weiß dass der Sport Hart ist, aber deswegen gefällt er mir ja. Hatte schon mehrere Verletzungen, wie Bänderrisse etc, aber immer wieder gut regeneriert. Die Hüftprobleme kamen dadurch, dass die Muskulatur im Steiß bereich zu wenig aufgebaut war, und dadurch der Körper zu schwer war. Das hißt sobald ich 5 Minuten gelaufen bin musste ich aufhören weils höllisch weh tat. Hätten die Ärzte früher raus gefunden dass es nur an der Muskulatur liegt, dann wäre ich schneller wieder dazu gekommen, da ich nur Rückentraining machen musste. Aber nach vielen Spritzen, MRT´s und Ärztewechsel hat es doch noch jmd geschafft ;)

Und ich denke 13 Jahre sind eine lange Erfahrung und warum, sollte ich die nicht Nutzen.

Hat noch jmd eine Meinung dazu? Würde mich freuen :)

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