HasenOhr
02.11.2012, 22:20
Brustpresse und Multipresse; oder eins davon?

Hallo, in meinem Fitnessstudio gibt es sowohl die Brustpresse als auch die Multipresse (Bankdrücken). Meine Frage ist, ob es sinnvoll ist an einem Trainingstag beides zu machen, wenn das Ziel ein schneller Muskelaufbau ist.

Wenn nein: Welches Gerät sollte ich bevorzugen?

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Antwort
von random
03.11.2012, 00:06

Mach wenn möglich freies Bankdrücken. Brustpresse wie auch Bankdrücken an der Multipresse sind weit weniger effektiv, wobei man die Brustpresse gut als zweite Übung für die Brust nehmen kann, wenn einem das Bankdrücken allein nicht ausreicht.

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