Profil von random

Brustpresse und Multipresse; oder eins davon?

Hallo, in meinem Fitnessstudio gibt es sowohl die Brustpresse als auch die Multipresse (Bankdrücken). Meine Frage ist, ob es sinnvoll ist an einem Trainingstag beides zu machen, wenn das Ziel ein schneller Muskelaufbau ist.

Wenn nein: Welches Gerät sollte ich bevorzugen?

...zum Beitrag

Antwort

von random

Mach wenn möglich freies Bankdrücken. Brustpresse wie auch Bankdrücken an der Multipresse sind weit weniger effektiv, wobei man die Brustpresse gut als zweite Übung für die Brust nehmen kann, wenn einem das Bankdrücken allein nicht ausreicht.

...zur Antwort